自测一下80米老年蝶，春节前不知不觉的就可以游下来了，过完节赶紧看看还能游多少米
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老年轻松蝶快要成功了，40米已经不费力了
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促睾日
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500米，让孩子录一下，结过录到一半自动退出了，失败
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小伙子学蛙泳头出水困难，找到原因解决问题就简单很多，总结一下就是，轻划水，先抬头，腿下沉。头出水就轻松了
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我们这个泳池来大佬了！铁三大铁亚洲纪录保持者恐怖的力量，80米池一分20包干，20个就是热身运动
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练习一下老年蝶，总是找不好配合的节奏，大佬们帮着指点一下，跪求
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侧身打腿练的是侧身稳定性，不是练侧向打腿，身体侧过来，脚面还是要尽可能下打
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救 命 蝶
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介绍一下我认为初学自由泳比较好的练习计划和内容，1个小时1200米的练习量对于初学者还是有点强度的。一定的强度就是形成肌肉记忆的基础
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要游好蛙蝶，就要学会腰腹发力，用蛙手蝶腿来感受一下，可是还是没有发力前冲的感觉，好难啊
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不求速度的老年自，游泳爱好者的最终归宿，再戴个耳机就完美了
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老年50米平蝶也可以达二级
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业余高手的养成，25米池千米20分轻松游进，只需做到一点，无需高阶技术。
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长腿小姐姐的蝶泳毕业了，8节水下，附赠一节陆上。祝小姐姐游泳水平越来越好。
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水很透亮，赶紧拍个蛙泳看看动作，还是很慢，请各位老师同学们帮忙给指导一下，非常希望可以再快一些
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业余高手的养成：1000米自由泳20分钟达成后，如何把配速提高个3，5秒
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蝶泳一口闷40米，感觉比换气还轻松一些，大佬说我的身体再柔软些就可以称霸社区泳池了
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练习了半个月陆上打腿，看看有没有变化。疫情也挡不住锻炼的热情，拍个视频还要左突右冲。
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【100自游泳】阿姨都这么猛？
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夏季的泳池只能玩水了，几个娱乐放松动作练习，最后一个有点危险，水性一般的，要有人保护一下哦
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2020年蝶泳的练习成果，新年继续努力，早日摆脱老年蝶
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第54课 蝶泳推水要领——横扫
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坚持30天陆上打腿练习，可以有多少提高。只为记录一下，对自己进行鞭策。第一天最初级，只保持抬腿，1分钟*5
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竟然还能这么滚背！没时间运动的动起来
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业余高手养成记：身体的稳定应放在第一练习目标，身体不稳之前，一切技术都是是浮云
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不知不觉的好像就可以混合交叉了，鉴定一下吧
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二次腿注意改善前后的效果对比，我算是掌握二次腿了？
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渣水平的50米蛙，勉强进50秒，怎么才能游的快一点啊……
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教老婆学游泳，第三节课，一周一节难受想哭
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家用玩具机换无压粉碗加二次分水网，效果不太理想，求助
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业余高手的养成：被大多数人忽视的水感练习
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又来测试80米老年自了，出乎意料，速度提高了很多，已经可以达到三级的边缘了！
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好久不游蝶泳了，趁着人少试一下，看看要不要麻烦救生员捞上来，泳池还是那个四十米的
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【超慢跑|抖音热门歌曲】听着歌跑贼带劲，30分钟180步频超慢跑+拉伸，抖音热门歌曲+节拍器，适合所有人的健身运动，一起快乐健身吧
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25m蝶泳慢节奏
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4月16日，第十次蝶泳练习，效果出乎意料。800米打腿功不可没
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游泳总觉得肺活量不够怎么办，多练练一口闷啊！练蝶泳一口闷对体会腰腹发力很有帮助，我现在已经可以屁股出水啦！
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找个高手跟游个200米，前交叉8次腿见过吗？
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业余爱好者的自由泳水平到了一定阶段，感觉很难提高了怎么办，练习一下这些内容，螺旋上升促进整体游泳水平提高，还不会觉得枯燥
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什么是滚翻时手心下压，拍个视频说明一下