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京东 11.11 红包
告别原生态,让仰泳游得更规范更有效的一些提示
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人们学会仰卧漂浮后,基本上都能游几下仰泳。但是,真正意义上的仰泳不止是脸朝上,划动手臂,交替打腿,它还包括一些非常重要的因素 1.身体转动 原生态仰泳往往缺少身体转动,或者根本不转动 而规范的仰泳,通过身体转动使划水更加高效有力,使空中移臂更加轻松自如 2.手臂抱水 游泳中,驱动身体前进的真正奥秘是锚定手臂,移动身体。 当我们的手入水后,接下来的动作是屈腕,指尖从朝向前方转向外侧,接着,立即屈肘,这样掌心和小臂就朝向了后方 3.手部入水 游泳者的手入水位置太窄,或者过了中线,自己很难觉察 这就需要我们注意: 在整个移臂过程中,保持手臂与肩在一个平面内 入水一侧的手臂和身体不要过度伸展 手入水点向外一点,避免超过肩膀的沿长线
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