D127.打卡费教练第81次 坚持就是胜利 加油
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D133.打卡费教练第87次 努力蜕变 坚持打卡
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D52.打卡费教练的肩胸腹 再也不敢造次了 不知死活练的嘎嘎上重量 练完后的几天那叫一个痛啊 我还是悠着点来吧 这次换成水瓶了 循序渐进吧我 再也不敢了
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D134.打卡费教练第88次
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D136.打卡费教练第90次 再有10次 我的小目标就要完成了
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D57.打卡费教练的第12次 今天练背部手臂
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D115.打卡费教练第69次 付出的汗水 总会有回报 要做的就是坚持
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D107.打卡费教练第61次
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D85.打卡费教练第40次 小目标是100次 已经坚持这么久了 非常好 继续保持下去
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D99.打卡费教练第53次
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D106.打卡费教练第60次 这周开始一周5练 一周6练太累了
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D59.打卡费教练第14次 肩胸核心训练
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D68.打卡费教练第23次 今天早起练肩胸核心
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D112.打卡费教练第66次 保加利亚蹲真的好累呀 今天又是打卡完成的一天 完美
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D138.打卡费教练第92次
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D104.打卡费教练第58次 见人不如健身
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吃了好吃的 才更有动力去锻炼
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D60.打卡费教练第15次 臀腿力量训练 这次保加利亚蹲9组练完 我觉得我现在还是蛮强的
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D108.打卡费教练第62次 明天休息一天
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D94.打卡费教练第49次 今天感觉特别累 保加利亚蹲差点就撅过去了 果断只做8组 适当的偷懒 也是可以的
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D128.打卡费教练第82次 越来越管不住嘴巴了 啥都吃 只能安慰自己 幸亏运动没停
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D80.打卡费教练第35次 今天用新哑铃 真的好酸爽啊
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总共打卡费教练41次 对比图来一个 好想有点效果 就一丢丢 不多
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D109.打卡费教练第63次
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D105.打卡费教练第59次 每练完一次臀腿 都感觉自己历劫完成 保加利亚蹲实在是累够呛
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放纵餐控制好量 其实也不会涨太多 +0.04完全可以忽略不计 跟朋友聚餐可以推 儿子的生日总不能不过吧 所以我的放纵餐提前了
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D103.打卡费教练第57次 每天练背还是很开心的 不是特别累 现在尤其怕练保加利亚蹲 真的太累了
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D100.打卡费教练第54次 中暑了都不知道 怪不得最近练 感觉不得劲
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D129.打卡费教练第83次 动作标不标准 有时候自己真看不出来 还请姐妹们发现告知一下 一定改
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D122.打卡费教练第76次 拉肚子差点虚脱了 也不能阻挡我第二天跟费教练的热情 大不了不上太重量
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D82.打卡费教练第37次 练背部手臂就是很舒服
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D137.打卡费教练第91次
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D119.打卡费教练第73次 现在要做的就是坚持打卡 距离100次还剩下27次 加油
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D130.打卡费教练第84次 坚持下去 加油
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D97.打卡费教练第52次 最近练着感觉疲惫感很重 在考虑 要不要多休息一天 练着都不在状态
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D93.打卡费教练第48次 这次练胸终于上大重量了 对于我来说 就是哑铃太大 怼着难受
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D120.打卡费教练第74次 今天早起半个小时 帮妹妹约了去温州眼视光复查眼睛 果然 一个暑假 看手机电脑 远视储备都给干没了 再下去就近视了
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D86.打卡费教练第41次 这周又完美的结束啦
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D126.打卡费教练第80次 距离我的目标还剩下20次 加油
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D64.打卡费教练的第19次 因为大姨妈还没走 所以今天还是练6.7的背部手臂训练
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D89.打卡费教练第44次 大姨妈歇了几天 感觉力不从心了 健身小白果然不可以停太久