京东 11.11 红包
参加朋友的婚礼，结束后去附近公园溜溜车子！爬坡好爽！市区骑车好难起速度！
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骑车骑车哈哈哈！雨骑一时爽，一直雨骑一直爽！
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买了个8磅的速臂器，最小阻力，十几秒肩膀就开始发酸，感觉整个上半身肌肉都在发力
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雨过天晴，骑车溜溜
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恢复跑3㎞状态好了不少
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孝妇河骑行公园看起来挺不错啊
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运动记录，核心紧腹训练进阶L3，屈膝收腹和空中自行车好难！
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晚饭后去湿地公园遛两圈，骑车跑步的人好多！充满活力的城市哈哈哈
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晚上休闲骑，18的均速，溜溜车子看看景
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五公里25分54秒，最快速度4分52，想要全程五分钟之内好难，继续努力！跑完后道旁树摘了几个紫叶李，酸甜可口
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90公里骑行，又让顶风+上坡给我干懵了
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骑车偶遇双色莲花，急刹，咔咔一顿拍
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久违的来一趟湿地公园，换车之后的第一次雨骑
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骑行旅行第七天，终于到家了！原本想去的那个温泉停业检修，只能直接回家
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休息一周，骑行50公里打响恢复运动第一炮！原本打算100公里的被大顶风干挺了
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略显豪放的链条清洁保养
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夜骑60km，孝妇河湿地公园-文昌湖，第一次走绿道，太舒服了！
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夜骑60km，又是被拉爆的一天！孝妇河湿地公园-文昌湖
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骑共享单车溜溜
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骑行旅行第二天！130km几乎全是山路，上坡累成狗下坡爽翻天哈哈！不过风景是真的美！
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骑行去博山镇门峪，来回116公里累懵了哈哈哈！路况好就被公路大佬拉爆，路况不好就甩飞公路大佬
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30km/h应该只是我的极限，不是共享单车的
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雨过天晴，跟小伙伴一起骑车溜溜腿
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运动完跑3走2去参加家庭聚会！好闷好热好累…
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大佬“今晚休闲骑！”我信了，然后被拉爆
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骑行旅行第四天！今天骑了135km，路过梁山，抵达东昌湖！
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七天骑行之旅！中途有过放弃的想法，不过最终坚持了下来，算是自己人生中的一大壮举！！
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【骑行Vlog.5】浅摇一下
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风景真不错
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公园游记
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腱鞘炎没法运动，翻到之前夜骑路过立交桥下的公园的视频，真热闹
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骑车消耗掉的，得整杯奶茶补回来
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跑了三公里，然后回家吃爸妈自己做的油条！速度有所提升（开心）！
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玩速臂器，真酸爽
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拉了一把速度，心率爆表，不过成功pb！心率174步频179均速4:45，最快一公里四分配
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跑步速度再次进步！五公里用时26:15，继续努力！
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好大的风！骑不快，根本骑不快
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【缠丝功】混元太极缠丝功-双臂左右螺旋缠丝，每次休息学一式，感觉这一式好难，尤其反向时候
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骑行赏景，孝妇河湿地公园
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执子之手 与子偕老 带你骑车踏遍山河 记录小傻瓜的第五次骑行 绝望坡爬升1228米你是最棒的👍#骑行vlog #公路车爬坡 #来场痛快的铁腚骑行
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春暖花开