京东 11.11 红包
练练，生疏了呀，装逼失败了哈哈
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老婆让我挑战100公斤，成功了就是活肌肉？
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在b站，我都不敢说，我这叫肌肉
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首次被打脸？毫无还手之力，49岁，一口气200个还不是极限，我给跪了…
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徒弟从小趴菜，到现在随处可以装逼，虽然还不是很强，但是很励志，师傅替你开心，一起加油
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活肌肉战力天花板，脂包肌里的战斗机！
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练练单手吧
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昨天训练完，跟徒弟们视频交流了一会
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来啦来啦给大家拜年啦，十几天没练，生疏好多了，不过不碍事恢复恢复就回来了，你们怕我腹肌变六块别担心了很难的哈哈！
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先整200个俯卧撑压压惊！
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两个徒弟在切磋，看的我这个师傅手实在太痒了，我也来一个，师徒三人同框，下次全部来并腿！路过的觉得我徒弟厉害的点个赞支持下
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从团身到并腿，拜师的时候能不稳定低团，恭喜今年又添一位徒弟成功进阶俄挺并腿！最真实的进步记录！励志么各位老铁
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让我小徒弟给大家表演一段，我跟他说不许成为娘炮不然我会揍他
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这零花钱，不好拿，草率了
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自从有了这个身材，村里面再也没人欺负我了……
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基础打好，有基础学啥都快，很难得早上这么早就有徒弟在打卡装逼！我今天也起的比较早！有对比有比较才有进步！
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没有文案，就在家练练
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腹肌开瓶盖，怎么能少得了我！都给我退下
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历经3个月18天，从最开始低团到如今俄挺并腿，真心替徒弟开心！全网最真实的记录，注意看支架略宽，他已经习惯了这个宽度，非常励志
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一块腹肌的力量，奥赛肚
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第一次做这个动作，还要适应下哈哈挺好玩！无关体重，就我酒喝的多练的少，毕竟我健身比较随性！
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刚练完俄挺，得瑟一下
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2022年晒的第一个徒弟，身体素质不错，1月8号还不会团身，1月25号就能有这个程度，新的一年新气象，祝大家越来越牛逼越来越好，一起加油奥力给
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带两个徒弟练俄挺，最右边那个180身高，高个这个徒弟河北保定的，专门过来找我喝两杯，顺便练练俄挺。
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徒弟们的日常操作，街头徒手健身的魅力无穷无尽，倒立接俄挺！这是街头健身其中的两个动作，喜欢么！
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天气冷，只能保持不要退步的太厉害就行，很多人说自己在家健身无聊，我这么多年也都是自己一个人练的！因为喜欢因为热爱，所以不会觉得孤独！
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不健身的人看了说卧槽，健身的人看了直呼变态…
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一口气能40个俯卧撑，你们知道这是什么概念么？
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早上的两组维持，耐力力量下降了好多
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所有的努力都不会辜负你，不想太平庸，那就必须很努力！
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跟徒弟一起上才艺
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每天不装下逼，好像总感觉少了点什么
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好久没装逼了，走一个。
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还有这操作？up主差点都要把裤子扒下来了！支持中国自己生产的东西！力顶
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pk输了三把一组30个俄挺俯卧撑，有一把做其他的，给超哥补上，做的有点不标准，我俄挺俯卧撑强但是耐力差！连续几组手臂都胀了。
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当代90后，没给90后丢脸吧这个力量，这个实力。
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徒弟展示才艺，真不错这腹肌！
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这就是活肌肉？
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这在健身里属于什么水平！我说的不是身材！
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这就是死肌肉的力量？
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wc……在外面也可以？