V
主页
Day 12,投篮的终极追求:空中座椅。努力加油呀!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
三分感觉有点摸到不费力投门槛了
Day 58,继续追求空中座椅(忘记使用宽站姿了,难怪这两天感觉屈髋总是不到位+不对劲,又浪费了两天)→_→
三分越来越轻松了
Day 13,继续追求空中座椅.
一个小细节,提高你接球直接跳投的稳定性。
Day 12,辅助手向上举球+向下投.
Day 40,腕骨顶球,带动大臂向上.
Day 24,提肘+向前投(提高抬球点+降低弧线+省力).
Day 1,重塑投篮:向上投+压腕(纯动手腕/少动手臂).
Day 4,实战后找到相对稳定的投篮姿势和其它一点想法,争取能从下次实战中得到反馈.
Day 12,抬大臂+甩小臂.
Day 53,把握好辅助手的高度和角度:省力.
Day 18,辅助手决定高度和角度.
Day 11,托举平台.
Day 8,马里昂的投篮姿势,果然最省力.๑乛v乛๑嘿嘿
Day 37,肘动:肘部对准篮筐.
Day 39-40,把握好力线的角度.
Day 25,髋肘同步.
Day 48,快出手,加强肌肉记忆(太慢了,简直和慢动作一样,以后要狠狠压榨自己¬_¬`)
Day 1,姿势没那么丑了,不过沉球点低了,继续调整.
Day 28,做不到纯粹向上顶,只能夹杂着向前的推力.
Day 13,以前练了个寂寞(ー_ー)!!:投篮向上发力时,手臂完全没有伸直;所以力线一直不够向上,而是向前▄█▀█●
Day 41,继续练习抬大臂.
Day 6,辅助手向上举球+向下投.
Day 1,摆臂至最佳角度.
Day 6,把握好屈髋和踮脚的幅度后,就不要再继续刻意往下压了.
Day 64,肘部向前/上,带动手臂向前/上.
Day 32,肘动.
Day 47,抬大臂+向前投(当然,有力量的朋友还是尽量向上投,我是力量不够).
Day 54,合适的抬球点.
Day 1,固定姿势:辅助手向上举球+向下投.
Day 1,手指向上.
重塑投篮Day3:低肘位+前臂向上+向前(把握好大小臂的夹角).
Day 30,踮脚+鹅颈.
Day 1,路还很长,要多练.
Day 4,重塑肌肉记忆:垂直向上发力,出手后,肘部高于额头.
Day 1,肘部向上的角度+高度.
Day 3,手指手腕向上拨球.
Day 45,抬大臂初见成效:抬球点被提高了一点(第五次练习).
Day 50,力量还是差了些,提高了出手点,但手都是往前而不是往上伸.