V
主页
牛年的最后一场球,畅快淋漓的打了四个小时,很开心!很满足!新的一年,祝自己和家人虎虎生威,如虎添翼,虎年大吉!
发布人
牛年最后一场球,从中午12点打到4点。整整四个小时。很多年没有这么畅快淋漓的泡球场了。老了,真打不动了,最后的击球,每一拍,每一步都是筋疲力尽下的竭尽全力。回顾过去的2021年,为了照顾家人,我去了无数次的医院,自己也一身病痛,吃了太多的药。唯一值得欣慰的是,再艰难再困惑的日子,能有网球相伴。过去的总会过去,新的一年,祝自己和家人虎虎生威,如虎添翼,虎年大吉!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
正月里来第一场雪,虎年第一练!
感受一下核心发力——大力不一定出奇迹,光靠胳膊抡是没法把球打实打透的,换个方式,找找身体在前,胳膊在后,把拍头甩出去的感觉。。
往前发力的核心是送肘——纠结直臂正手or曲臂正手?构建正确的发力构架,往前而不是往左发力才是目的。对小盆友曲臂正手似乎更能控制发力的方向,所以纠正一下蛮好。。。
天气很好,但是真冷。打打球,很快乐
二月网球随记——反手喂球&体会正手连续击球的节奏
反手拉上旋的秘密——小臂提拉,手上挑,类似钓鱼提杆的动作,把球从下面拉起来
2022.1.20不同击球位置对出球方向的影响
2021.7.19龙江第一次网球课
人类早期驯服阿基米德原理记录——2019-2021任小豆游泳vlog
最近打球闪光点是有的,缺点更多。劝他要改正,却是一付油盐不进的样子。天天努力并实践着如何在球场一拍暴力抽死对手。小爷明明可以爽歪歪,为什么要改?
2023.10.5正手基本发力构架——身体是发动机,用腿和胯给球向前的力量,手是方向盘,调整方向。不要身体不发力,什么活都是手来干
梧桐一叶而天下知秋——今天试了试发球后的充分转体,动力链是顺畅多了
2023.1.5——球场发球第一课。。。还是侧旋容易
2023.6.5——第一次尝试完整的发球。。。感觉26寸拍子还是大了点。
反手横着抡患者的自我救赎
35度的黄梅天,大中午1vs2,酷热下,每一步跑的都感觉踩在棉花上,就是因为真爱,所以想着修炼成妖。。
2022.3.3——第一次在球场和爸爸打对球
每周一个小体能——核心&步伐
2022.4.16——转圈,打球,揍爸爸
2022.9.7——网球打到爽,是可以干到凌晨12点滴。可惜技不如人,被虐的不要不要的
2022.7.26——专治打球各种偷懒
2022.7.1--弹力带步伐练习,滑步,滑步,记得滑步
错的离谱的反手——握拍错,引拍错,横着抡,收拍错,脚后跟着地,打个球像圆规,把自己拧成麻花。。。惨无人睹。
【成长的烦恼】——小时候教球是填鸭,现在有自主意识,开始纠结为什么你们讲的一定是对的,我的就是错的,然后自己不停在尝试各种动作,所以球打的稀碎,诶。。。没辙
小盆友说我可不喜欢打网球了。。。
【打球可以不帅,躲球一定要快】——训练可以转圈起飞,可以美白搓灰,可以不带耳朵,可以漫不经心,但躲球一定要快,老爹是镇砸,疼!
【击球时机&框架建立】击球三停:球在最高点为一停,脚踩住为二停,侧身架拍为三停。三停合为一刻即为最佳击球时间。侧身,转胯,换肩,双手如抱球,构建稳定击球框架。
【网球的玄学】为什么固定球打得好,一跑动作就变形?
打打小对抗,开始还行,打多了一累,动作就开始变形了——网球就是个坑,太难学了
2022.7.25——启动步伐纠错
注意这个手腕细节,杀爆全场势不可挡!
2022.6.30——父子网球局
2023.1.5——感受一下接发球
2023寒假网球训练报告——正手加强挥拍及蹬转训练;用分解动作逐步理顺反手发力方式,彻底纠正重心移动的错误;学习了抛球、手臂外旋、随挥技术动作,学会了侧旋发球。
2023.7.9——平拉拍,大开胸,超拉拍,开拍面,最近正手的一堆坏习惯。一根鞋带绑了双手,强迫感受一下unit turn & 反手往后坐的坏习惯基本改掉了
2023.2.3——反手发球机多球……嘭嘭滴听着真爽
左手是发力手——反手拍头抽不出去为什么?右手握太紧+右手直臂,把左手发出的力卡死了。试试左手握紧右手握松一点,给自己一点小暗示,左手用劲,右手,没事多歇歇。。。
2024.3.2正手上步进攻——手臂做减法,身体做加法,下蹲,蓄力,上步,把重心扑进去,把拍头甩起来。
终于赢球了——打了半年没赢过,对手刚拿了个区第五名,今天终于实力碾压,自信心大增
2022.8.4——用腿发力,重心顶上去