京东 11.11 红包
2023.1.5——感受一下接发球
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初级发球2——复习一，身体手腕放松。复习二，左肩换右肩，转肩发力。。。初步构建正确的挥拍轨迹
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2023.1.5——球场发球第一课。。。还是侧旋容易
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往前发力的核心是送肘——纠结直臂正手or曲臂正手？构建正确的发力构架，往前而不是往左发力才是目的。对小盆友曲臂正手似乎更能控制发力的方向，所以纠正一下蛮好。。。
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蓄力停顿——每个教练都说发力前要拍子停一下，我理解为，拍子向后到位后停下，让胯肩先出，手臂再随挥，不发力，最后手腕带个雨刷随挥。小盆友不停顿，轮着胳膊打是错的。
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2024.3.31——反手突然开窍了。。。知道下拍头了，小臂会折叠了，终于不横着抡了。真是让人抓狂的娃。
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2023.1.5——随便拉拉球
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2023.10.5正手基本发力构架——身体是发动机，用腿和胯给球向前的力量，手是方向盘，调整方向。不要身体不发力，什么活都是手来干
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直臂正手vs曲臂正手——看似美丽的直臂正手，对小盆友其实很不友好，可怜我们这位天生直臂正手的小盆友，现在学雨刷动作果然遇见了困难，直臂vs曲臂，改还是不改？
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2023.9.1——药球热身
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直臂正手——一直想让他学德约的曲臂正手，怎奈天生直臂，教练掰了一年都没掰直，昨天看奥运会男单德约对阿卡，突然发现这小子直臂撩球的那一瞬间真像阿卡。
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2023.1.5——反手再造(1)
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重度网球肘患者几个月来唯一一次拉球。。。疼的厉害时候，茶杯都拿不住，打球时候感觉到小臂这里动力链就断了。。。mark一下
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反手拉上旋的秘密——小臂提拉，手上挑，类似钓鱼提杆的动作，把球从下面拉起来
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2023.4.25——最近想改现代正手，但是直臂找不到支撑点，发不上力。翻来覆去很久，现在感觉持拍保证肘部90°，曲臂击球好像蛮舒服的。
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2023.4.28——狗屎一样的动作，屡教不改。傻子劲大吧，还蛮能跑的。不知道跟谁学的，现在边打还边吼，再这么乌七八糟的轰下去，真的么得朋友了。
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2022.5.20---观课，试打。。。龙江停课很久了，小盆友球不能断，今天带去试课了，不出所料，我们家又是最小。
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【击球时机&框架建立】击球三停：球在最高点为一停，脚踩住为二停，侧身架拍为三停。三停合为一刻即为最佳击球时间。侧身，转胯，换肩，双手如抱球，构建稳定击球框架。
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2023.12.3正手回位步伐——踮脚是关键，核心还是腿发力，转胯转肩要充分&换教练上了八次课，现在正手手上动作纠正过来了，好看流程多了
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改了一下小拉拍——人老了，感觉大开大合不但节奏慢还难合上力，尝试了一下类似费德勒的侧身小拉拍，拍头滞后甩出去就击球，拉拍更快，控制方向更隐蔽和容易。
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2023.4.13——尝试很中古的打法，很失败。。。手术住院躺了一个月，出来完全不会打球了，然后出现了很多20年前的动作，什么手腕扣死，转腰。。好奇怪。
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2022.5.30复课视频——小毛毛第一次累崩溃了
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打打小对抗，开始还行，打多了一累，动作就开始变形了——网球就是个坑，太难学了
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左手是发力手——反手拍头抽不出去为什么？右手握太紧+右手直臂，把左手发出的力卡死了。试试左手握紧右手握松一点，给自己一点小暗示，左手用劲，右手，没事多歇歇。。。
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2023.1.3新年第一练——发球练习，pronation手臂的外旋
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错的离谱的反手——握拍错，引拍错，横着抡，收拍错，脚后跟着地，打个球像圆规，把自己拧成麻花。。。惨无人睹。
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2023.1.6——用老爸的成人拍打正手
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2023.6.5——第一次尝试完整的发球。。。感觉26寸拍子还是大了点。
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打球的节奏——下肢力量不足，所以教练开始加量了，专治软绵绵腿。这种玩法，只有打过球的才知道有多累，小脸涨的通红。其实还是没有掌握到节奏，有节奏，才会轻松很多。
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球打的好不好，主要看屁股疼不疼——步子懒，还是扣手转肩不充分。
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2023.6.26——邯郸学步。。。跟混四年级大哥哥，第一次见识那么快的步伐和节奏。。。
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2023.4.17——正手改造（1）：先侧身
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2023寒假网球训练报告——正手加强挥拍及蹬转训练；用分解动作逐步理顺反手发力方式，彻底纠正重心移动的错误；学习了抛球、手臂外旋、随挥技术动作，学会了侧旋发球。
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2023.9.1——正手找纵深击球位置，顺便展示一下暑期的训练成果，现在的正手虽然少了点腿发力，但整体动作感觉还是比较顺畅，比较赏心悦目了
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【网球的玄学】为什么固定球打得好，一跑动作就变形？
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网球鞭打的关键——手腕松、紧、松。学网球最难的地方在于击球瞬间你认为的身体位置和实际位置存在偏差。小盆友过去一直认为手已经很松了，其实直到今天才真的主动松下来。
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【硬抗26岁小伙】——当对手是一名年轻的童子功，作为一位老人，只能硬抗了。。。感觉玩手上活还行，但是下盘太慢了，现在运动机能退化，一周不动，就要从头再来。难！
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雨刷&对球的包裹——这一拍很巧跟后面龙江体校的娃神同步，没有对比不知差距。人家曲臂对球实现了完美的包裹，我们家，直着胳膊横着推，球已经飞了，才雨刷，白忙。
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30块钱，给网球发球机加装无线遥控，实现自由控制抛球
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对抗中对于不同节奏的球，什么时候引拍，怎么控制引拍的节奏？——试试引拍时用左手架拍，先把拍子架稳了，再去控制节奏
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对抗中一次跑不到位怎么办？最后加点小碎步试试