三焦不通、气机不会顺畅！每天“双手托天”6次，三焦通人轻松！
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传统“八虚养生法”每天49次，通经活络，祛湿排寒，人人可练
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倪海厦：睡觉打呼噜，这样治一个好一个！
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一个手上“强心功”，每天20次，保健心脑血管，随时随地都能做！
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每天“左右拉裆部”，训练两撮肌肉，坚持30天，战斗力翻一番
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有的人活着，但是屁股已经“死了”
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脾胃乃后天之本，人人需要重视！每天“单举手”6次，轻松调脾胃
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可曾听闻一招“白云坐功法”，每天3分钟，可内调脏腑，外强筋骨
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八段锦标准教学版，一起学起来呀~
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一人一墙一抱枕，每天200下，固本培元，强肾扶阳，效果杠杠的
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八段锦完整版 镜像版+带呼吸口令
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这招“头顶摇手”真的很好，坚持3分钟，感受良多！肩颈背全轻松
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“五劳七伤往后瞧”，简简单单每天3遍，肩颈舒适，头脑轻松
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人体重要部位，每天开合拉伸，打通瘀滞排除毒素，哪哪都好！！
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这个动作不一般！每天20次，打开经络，顺畅气血，让身体变轻松！
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八段锦的眼球运动与神经可塑性
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八段锦第6式，通过前屈后伸、两手攀足，固肾强精、放松腰背
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一补肾就上火？一个技巧“引火归元”，肾气旺起来！
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国家体育总局推广《八段锦》标准练习版 正背面示范
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膝盖不好的，教您3个动作，锻炼养护膝关节，躺着就能做
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三焦通了瘦超快！疏通全身半个月像变了个人【10min跟练版】
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15分钟站桩跟练音乐纯享版！
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保持好心情，提升精气神，看起来很年轻的秘密就是坚持每天打八段锦＋站桩！
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男人多练这2个动作，练好腰腿臀，每天20个，促睾增肌，效果不错
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长寿锻炼“摇背4法”，疏通经络，松活筋骨，每天一遍，全身轻松
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国家体育总局推广版本《八段锦》标准练习对练版 正背面展示
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一套八段锦手指操，入秋后坚持一个月，乳腺结节散掉了
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做完这个动作整个人好多了
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详解八段锦第二式，左右开弓似射雕，扩胸展肩调节全身
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两根棍子，两倍快乐！
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看完这个视频，你也会倒立了！
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1个妙招，3个小动作，睡前练习，按摩保健双脚，舒适解乏助睡眠
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95%人完不成的八段锦动作，用我这个方法去练
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张至顺 吃肉与吃荤的区别
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国家体育总局推广版本《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟练
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疫情严重，天天宅在家里，玩手机？不如跟三个学点养生运动
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金箍棒背后视角，包会！
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所有人都用得着的“6字2法”，有时间就做一做，让你全身轻松舒坦！
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道家八段锦的精髓：肌肉前馈控制机制
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每天拍打脚后跟，益肾提阳强根本！每天坚持3分钟，精气神有了