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大腿没劲肌肉萎缩,学会这个训练,既练腿又练臀,一箭双雕
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大腿变细,肌肉萎缩,推荐三个强化训练
术后腿没劲,走不远,也走不稳,一瘸一拐,除了练腿,还要学会强化臀部力量,4个训练教你强化
走路一瘸一拐,5五个训练带你改善
主动角度小,腿还不直,看看如何恢复到能跑能跳的!三点建议,都在视频里
术后膝盖僵硬,不灵活,主动角度小,三个训练帮你改善
为什么很努力训练了,肌肉还是萎缩,还是没劲,很可能压根你就没做对,做好这3个训练,充分激活你的股四头肌
床边垂腿,帮胡女士轻松过90,教大家居家自己进角度
肌肉萎缩了大腿没劲,怎么练都没效果,很可能是你的锻炼思路出了问题,细节都在视频里
你还在忍疼掰腿吗?如何避免成为术后“困难户”,看看张先生的恢复之路
膝盖都肿成这样了,你还在反复忍疼掰腿?
小腿肌肉萎缩,三个方法,帮你练回萎缩的肌肉
锻炼下肢,这个训练,比靠墙还靠谱
静养太久了,角度不好,肌肉都萎缩了,还有机会吗?
明明角度很好,还是拖着腿一瘸一拐走路,2个方法帮你改善
忍疼掰腿?肌肉萎缩?角度反弹?可能是走了弯路!早期介入,看看张先生的蜕变
被动角度已经很好了,但依旧无法下蹲,可能是主动角度差,3个方法教你提高灵活性
术后小腿肌肉萎缩,走路没劲,跛行,3个进阶训练,坚持1个月,提升你的小腿力量
下蹲膝盖不舒服,大腿没劲,可以这样练肌肉
膝盖鼓鼓的积液,涨涨的不舒服,这个手法每天10分钟,做完超级舒服
你还在制动静养吗?看我们是这样做康复训练的
一根弹力,带教你居家强化膝盖
大腿肌肉萎缩,推荐一个进阶训练帮你改善
除了股四头肌,也要加强腘绳肌的训练,更好的保护膝盖,增加膝盖稳定
无痛掰腿下角度,需要注意这几个点,细节都在视频里,做好笔记
术后掰腿太疼,角度反弹,下不去,做好这6步,微笑角度训练,帮你持续角度进步
4个训练,助你恢复全角
走路不稳,膝盖不稳定,推荐这个训练,有效改善,细节都在视频里#康复训练
术后大腿无力,上下台阶腿发软,跟股四头肌力量不够有关系,推荐2个进阶训练,提高你的腿部力量
走路腿打软,跟肌肉力量不够有关系,锻炼腿部肌肉力量,重点要好好激活内侧头的力量,如何更好强化它,细节都在视频里
两个训练,强化膝盖,增加你的股四头肌和臀肌力量
角度不是一味硬掰,方法比努力重要。你的角度合格吗?
术后少折腾,就是加速恢复,按部就班走很重要
为什么别人的角度轻松全角,而你却卡在了90度、120度
5个训练方法,帮你恢复全角
走路没劲,肌肉萎缩,术后早期该做点什么?这几个训练可以帮到你
大腿肌肉萎缩,靠走路能练回来吗?
术后居家进角度,这个方法很适合你,滑墙训练,帮胡女士轻松过100度
想要掰腿弯曲角度好,大腿后侧肌力不可少,4个训练教你强化大腿后侧力量
充分激活股四头肌,鸡蛋而重要,容易被叉友们忽视,简单的事情重复做,让量变产生质变
术后角度卡住了,不管自己怎么掰腿,角度也下不去,不知道如何是好,看看周先生的分析,或许你能找到答案