背日，以能做2个自重引体开了2024年的好局！
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大晚上的背日
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背日背日
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恢复肩训练，昨天按摩捏得肩现在都疼
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背日，越来越大吧！
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背日，没吃肌酸，力气没了
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背日，上呀
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蹲到底的哈克是真刺激
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23.5.18背日
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23.5.16
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菜鸡练胸
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背日好累，不有氧了
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背日快速结束
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背日，体脂开始降低了
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背日，凳子好滑
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背
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背日，好像吃一口西多士
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背日，背开始好看啦～
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肩胸臂日，加油干呀
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自用，姐夫腹肌22天做了，一个动作45秒或者12次，休息10秒，直到力竭
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随便选个歌。休息几天，右肩要休息一下
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开心，自重引体可以一个一个，两个一个，一个两个做！
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背日，不太幸苦又练爽了
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还是要赢上重量才能翻中束
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背日快速结束
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臀日，硬拉了一个90，扯到肩膀痛，幸好已经没事了
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背日，长沙好冷🥶
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又是一背日
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就练胸
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臀日，练到没有上臀感觉
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23.6.8背日
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背日，肩胛骨灵活度要加练
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臀日，5度也去练呀！
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背日，今天没啥力气
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腿日，不是很想练
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肩日
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把腿分两日做会不会舒服点呢
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辅助硬上15！我要大肩肩！
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按摩完练肩，不好发力
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背日背日，多做有氧！
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背日，杠铃划船还是划不会，下次还是做固定器械咯