背日，背开始好看啦～
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腿日，不是很想练
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背日背日
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恢复肩训练，昨天按摩捏得肩现在都疼
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背日，以能做2个自重引体开了2024年的好局！
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背日，上呀
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背日好累，不有氧了
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背日，不太幸苦又练爽了
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每天就是盯着自己的马甲线有没有被自己吃掉！
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感觉今天练了好像没练
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23.5.18背日
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大晚上的背日
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23.6.8背日
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臀腿日，好冷，不想有氧，吃得越多
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背日，还在努力拉自己
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小白练胸
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肩胸臂日，加油干呀
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背日快速结束
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好冷的背日
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今天自带教练练背，完全不用摆阵上片
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练臀每次都能立马涨2厘米
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背日快速结束
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背日背日，多做有氧！
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背日，肩胛骨灵活度要加练
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5.17臀腿日
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开始练5休2第一天！胸日！
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按我这样练，屁股不大就怪了
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疯狂蹲腿，结果拍照只拍肩的一天
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23.5.16
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今天开始加椭圆机
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背日，还是不会展背
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练背呀，今天中午去，没什么人太好了
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广州潮湿，幸好练了臀，我滑下楼梯的时候，屁股没有很疼
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肩日，30分钟楼梯机，30分钟椭圆机
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臀臀臀
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臀腿日，深蹲回去中重量练动作
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背日背日背日
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按摩完练肩，不好发力
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把腿分两日做会不会舒服点呢
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恰巴塔分团咯～
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夏日撸铁