健身的意义远不止体脂率这一个标准！请不要体脂焦虑
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你为什么开始健身？又是因为什么而放弃的？/超过50%的人会在开始健身的6个月内退训！
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在眼里只有肌肉的直男镜头下 我就是头熊！
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被困在家的老铁是这样健身的！上班的时候抱怨没时间健身、没状态运动、那现在呢？健身需要的三大条件全部有了（练、吃、睡）、那现在不好好练还要等到什么时候咧？
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如果告诉你们健身不能减肥、你们还会去坚持吗？学会带着思考去训练、一直坚持健身的秘诀是：理解+热爱 不管什么运动、只有开始享受其中才会快乐、而快乐才能一直坚持！
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恢复训练喽～不急不躁慢慢来！ 上几个阶段的相扑动作一直做的不是很好、除了技巧上还有待提高、背部的弱势也很受影响、接下来准备多尝试练习传统硬拉
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还有多少人不知道力量训练戴腰带的真正目的？/深蹲硬拉后腰酸的厉害可能是你根本不知道怎么收核心！/力量腰带的作用是帮助加强腹压让核心充分收紧、不是绑着就能护腰的！
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弱项辅助训练【肩关节稳定性】/休息日稀奇古怪训练合集！更多稀奇古怪好用的动作请关注天泽兄的完整视频～～
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【半月板切除】5年膝盖康复之路！总结➕8个康复训练动作
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这种大大方方的open，感觉很可爱
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传统硬拉有了明显进步！高臀位or低臀位哪个更适合我？硬拉90kg 4*4 卧推35kg 5*5 日常训练流水账日记
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【塑形】45分钟力量训练，一月体脂率减10%，全身练到，需哑铃
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女生练建力到底会不会壮成大猩猩吓死人？/长期练大重量的女生男生真的打不过么～～～我终于盼来了我的新计划、9周力量举训练计划、期待新的进步！
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特殊时期不能减肥、那就好好练力量咧！我的热干面继续加油！平时好好健身、关键时刻真的可以救命！宅家闭关的一个月、吃胖了、恢复好了、训练计划走起喽！
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接触力量举后就没有再练太多固定器械了 今天玩儿了一下，好酸好酸！
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健身远离三大项？能救一个是一个？！孩怕捏。
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健身情侣撸铁的日常 小重量多次多组简直累的想吐 佛系一周后开始新一个周期的训练啦！
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在健身房和杠铃一起过七夕！没有约会的情人节、在健身房包场训练～～～大林子祝大家七夕快乐呀
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从只练三大项到不练三大项
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拉个130kg玩一下，你们觉得小相扑算是一种逃避吗？
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我觉得我还是喜欢高杆、今天蹲的好开心、不累、就这样～～～
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半月板半切后，我还能坚持力量训练7年全靠这20个宝藏热身动作！深蹲膝盖疼必看👀
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120kg太重了！我都想腰拉了
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普通人健身一年，最快的增肌速度是能有多快？一年到底能增加多少纯肌肉？
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健身房见到一个人一个多小时只做深蹲硬拉卧推三大项是什么概念！？
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泡沫轴肌肉放松大全！肌肉放松也是训练的一部分、不要等到过度紧张了才想到做这件事～～
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超级无敌好吃的高蛋白减脂麦片！早餐、训练后碳水补充首选～ 强力推荐给各位老铁们/Myprotein格兰诺拉麦片
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【林子的训练日记】再次回到高杆、问题一大堆！背部和股四是真的弱、所以这次把很久不做的泽奇深蹲加入到了辅助项里、是个又累又变态的好动作！
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该面对的总是要面对的！第一次训练挑战硬拉110kg 4*4 以状态不好为由、拖了五天的训练、今天总算补上了！之前从来没做过这么多次的训练、算是小突破吧～
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弱项辅助训练/背部及下背部加强
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训练重量没变，把动作完成的越来越标准，也是一种渐进超负荷。
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卧推停训快一年，理所当然的被压了…
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力量举新手举铁妹子的卧推小心得！ 每个计划进步一点点、发现问题解决问题、那个计划进步5kg已经很开心很开心啦～
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万万没想到停训三个月退步最厉害的居然是抓握… 真的是打从一开始就抓不住、只能两三个一组的做…… 特别真诚的想问一下大家、手短就真的应该放弃相扑硬拉吗？有点不甘心
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运动频率越高减脂越难？心态崩了
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小重量是打磨不了技术的，高压状态下去强迫自己动作标准 才能提升训练水平
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今天挑战了我心中的高危健身动作 居然感觉还不错！
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卧推起桥困难？胸椎灵活性不够怎么办/肩关节稳定性差卧推总晃练什么加强？
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奶牛练成记