经常久坐低头族必练的三个动作，简单高效，坚持七天，让你身姿更挺拔
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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这个动作每天坚持100个，平坦小腹，瘦肚子瘦腿同时练出马甲线
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特别喜欢练的一个动作，可以简单高效瘦肚子还瘦腿，快去试试你能做多少个？
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在家用一张凳子快速减掉大肚腩，每个动作30次做1-6组
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经常熬夜阳气不足的朋友，试试这个动作，每天3分钟，坚持七天让你摆脱负能量，做回阳光少年
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经常熬夜 阳气不足，试试这个动作，每天3分钟，坚持七天让你摆脱负能量，做回阳光少年
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分享一个简单高效的动作，每天100+瘦肚子瘦大腿，强化上肢与核心，坚持七天腰围小一圈
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每天100下，腰好了，背薄了，身姿越来越挺拔了
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三个瘦肚子最快的动作，坚持七天肚子小一圈，一起练起来？
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经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作，每天三分钟，坚持七天改善睡眠质量，让你多睡一整天
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古法健身太牛了！更适合我们国人体质，气血充足，排湿太快了
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女生们，喝水也可以掉秤的？方法对了才行
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初学者开肩，每天三分钟，改善圆肩驼背，挺拔身姿
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每天一遍，快速摆脱腹部小肚肚
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经常这里不舒服？你可以试下这个拉伸
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一个动作改善圆肩驼背，缓解肩颈，经常低头玩手机一定要多做
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经常这里不舒服，你可以试试这两个动作
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三个动作，在家就能轻松练出腹肌马甲线
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看似简单的动作，每天100下真的很舒服，肩颈松了，颈后大包不见了，背薄了，驼背也没有了
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经常拉伸好处多，特别是平时肌肉紧张不适以及柔韧性不好的朋友一定要多拉伸放松
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，40个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腿
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长时间久坐，长期伏案工作导致后背肩胛骨缝不舒服试试练习这个动作吧
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四分钟高效瘦肚子动作，坚持七天 肚子小一圈
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三个瘦肚子最快的动作，还能强化体能，增强心肺功能
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成年男女都受用的锻炼！坚持七天整个人都牛了，懂得都懂
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一招让你穿衣更好看，七天掉五金，一做就上瘾，建议收藏
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居家健身一根弹力带就够了，五个动作打造完美身材，你学会了吗
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【20分钟全身暴汗燃脂】无跑跳、无深蹲、全身暴汗燃脂！简单高效，巨燃脂，一遍就会！生理期高效燃脂，谁练谁瘦，饭后消食，清晨空腹都适合！新手/大小基数/宝妈都可！
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不练不知道，原来锻炼PC肌这么简单#PC肌 #凯格尔运动 #居家锻炼 #男人锻炼法 #功能性训练
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翘臀必练动作，你能做几个？评论区告诉我吧
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【李若彤】背薄一寸，年轻十岁。练背这几个动作就够了！
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三个下肢拉伸动作，建议每天运动完拉伸放松两到三组
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每天坚持30秒，提高注意力和记忆力，提升睡眠质量
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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每天100+，消灭大肚腩，促睾强腰，七天练出迷人马甲线，一起动起来？
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三个动作解决你的肩颈不适，赶紧收藏练起来
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肚子大你就试试流氓步，从145掉到98，瘦的都是内脏脂肪
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180的男生减到150需要多久
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送给每天久坐久站的朋友，每天三分钟，越练越年轻