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经常久坐低头族必练的三个动作,简单高效,坚持七天,让你身姿更挺拔
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初学者青蛙趴,每天坚持练习五分钟,开肩开胯,挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
这个动作每天坚持100个,平坦小腹,瘦肚子瘦腿同时练出马甲线
特别喜欢练的一个动作,可以简单高效瘦肚子还瘦腿,快去试试你能做多少个?
在家用一张凳子快速减掉大肚腩,每个动作30次做1-6组
经常熬夜阳气不足的朋友,试试这个动作,每天3分钟,坚持七天让你摆脱负能量,做回阳光少年
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分享一个简单高效的动作,每天100+瘦肚子瘦大腿,强化上肢与核心,坚持七天腰围小一圈
每天100下,腰好了,背薄了,身姿越来越挺拔了
三个瘦肚子最快的动作,坚持七天肚子小一圈,一起练起来?
经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作,每天三分钟,坚持七天改善睡眠质量,让你多睡一整天
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初学者开肩,每天三分钟,改善圆肩驼背,挺拔身姿
每天一遍,快速摆脱腹部小肚肚
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一个动作改善圆肩驼背,缓解肩颈,经常低头玩手机一定要多做
经常这里不舒服,你可以试试这两个动作
三个动作,在家就能轻松练出腹肌马甲线
看似简单的动作,每天100下真的很舒服,肩颈松了,颈后大包不见了,背薄了,驼背也没有了
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长时间久坐,长期伏案工作导致后背肩胛骨缝不舒服试试练习这个动作吧
四分钟高效瘦肚子动作,坚持七天 肚子小一圈
三个瘦肚子最快的动作,还能强化体能,增强心肺功能
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三个下肢拉伸动作,建议每天运动完拉伸放松两到三组
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经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸动作
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