长时间久坐，长期伏案工作导致后背肩胛骨缝不舒服试试练习这个动作吧
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经常这个地方不舒服？那你一定要试试这个拉伸动作
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经常这里不舒服？你可以试试这个动作
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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肩胛骨缝经常不舒服？可能是你肩胛骨发生了位移，来试试这个动作吧
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经常这里不舒服，你可以试试这两个动作
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一个动作改善富贵包，后背不适
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国外一个非常好的动作，开肩美背，纠正体态改善富贵包，一起动起来
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头前引由于长期低头工作和玩手机导致的体态问题，时间长了还会导致颈椎病，每天把这个动作做3组，做完你会很轻松
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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长期伏案工作会导致我们圆肩驼背，这个动作每天一分钟，很有效，一起动起来？
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经常熬夜阳气不足的朋友，试试这个动作，每天3分钟，坚持七天让你摆脱负能量，做回阳光少年
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一个动作滋养腰臀和盆底
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你是不是也感觉下腹的赘肉最难减？来试试这套动作吧
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腰臀部不舒服？可以试试这个动作
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸
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经常这里不舒服？你可以试下这个拉伸
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经常这里不舒服，你可以试下这个拉伸
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长期久坐，低头族，每天坚持练习，肩颈松软不僵硬了，颈后大包不见了，背薄了腿也变细了
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经常这里不舒服，你可以试下这个拉伸
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长期久坐低头的练起来，每天坚持练习，肩颈松软不僵硬了，颈后大包小了，背薄了 腿细了 副如也小了
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这个动作超强燃脂，瘦肚子 瘦手臂 瘦后背
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经常这里不舒服？你可以试试这个按摩器
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长期低头伏案工作，低头玩手机，一定要戴上这个来分担头部重量，减少脖子压力
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看似简单的动作，每天100下真的很舒服，肩颈松了，颈后大包不见了，背薄了，驼背也没有了
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经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作，每天三分钟，坚持七天改善睡眠质量，让你多睡一整天
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腰腾屁股腾，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组
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送给每天久坐久站的朋友，每天三分钟，越练越年轻
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强烈推荐这个动作，瘦全身！手臂细了，后背薄了，大腿细了，臀也翘了
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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一个简单高效瘦肚子的动作，强腰固肾，每天坚持100+，七天练出马甲线
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睡前静趴十分钟，胜过多睡两小时，排毒养颜，脸蛋越来越干净，身材越来越好
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不管你的背有多厚多驼，这样做有效帮你解决
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气质在肩 年轻在背，一组动作减掉大厚背，练出迷人背部
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为数不多几简单又好用的睡前动作，一起动起来吧
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想减肥，如果你不能坚持天天去健身房，那就在家跟我做这几组动作，轻松减掉腰腹赘肉
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运动减脂怕伤膝盖可以这样练，动作简单，一学就会，一做就上瘾
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每天早上空腹40分钟，肚子平了，胳膊细了，腿也瘦了
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每天把这个动作练习100个，让你告别含胸驼背、头前引和富贵包，还能改善肩颈、厚背酸T
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多垫脚人不老，健康瘦身，每天5分钟，修复盆底肌，收紧核心，瘦肚子，瘦大小腿，做完记得拉伸哦
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经常开车，久坐办公必做的运动