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长时间久坐,长期伏案工作导致后背肩胛骨缝不舒服试试练习这个动作吧
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经常这个地方不舒服?那你一定要试试这个拉伸动作
经常这里不舒服?你可以试试这个动作
初学者青蛙趴,每天坚持练习五分钟,开肩开胯,挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
肩胛骨缝经常不舒服?可能是你肩胛骨发生了位移,来试试这个动作吧
经常这里不舒服,你可以试试这两个动作
一个动作改善富贵包,后背不适
国外一个非常好的动作,开肩美背,纠正体态改善富贵包,一起动起来
头前引由于长期低头工作和玩手机导致的体态问题,时间长了还会导致颈椎病,每天把这个动作做3组,做完你会很轻松
每天坚持3分钟,滚掉大厚背,舒缓肩背酸T,不知不觉富G包没了,腰腹更有力了
长期伏案工作会导致我们圆肩驼背,这个动作每天一分钟,很有效,一起动起来?
经常熬夜阳气不足的朋友,试试这个动作,每天3分钟,坚持七天让你摆脱负能量,做回阳光少年
一个动作滋养腰臀和盆底
你是不是也感觉下腹的赘肉最难减?来试试这套动作吧
腰臀部不舒服?可以试试这个动作
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸
经常这里不舒服?你可以试下这个拉伸
经常这里不舒服,你可以试下这个拉伸
长期久坐,低头族,每天坚持练习,肩颈松软不僵硬了,颈后大包不见了,背薄了腿也变细了
经常这里不舒服,你可以试下这个拉伸
长期久坐低头的练起来,每天坚持练习,肩颈松软不僵硬了,颈后大包小了,背薄了 腿细了 副如也小了
这个动作超强燃脂,瘦肚子 瘦手臂 瘦后背
经常这里不舒服?你可以试试这个按摩器
长期低头伏案工作,低头玩手机,一定要戴上这个来分担头部重量,减少脖子压力
看似简单的动作,每天100下真的很舒服,肩颈松了,颈后大包不见了,背薄了,驼背也没有了
经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作,每天三分钟,坚持七天改善睡眠质量,让你多睡一整天
腰腾屁股腾,这个拉伸动作很有效,每次保持30秒做三组
送给每天久坐久站的朋友,每天三分钟,越练越年轻
强烈推荐这个动作,瘦全身!手臂细了,后背薄了,大腿细了,臀也翘了
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸动作
一个简单高效瘦肚子的动作,强腰固肾,每天坚持100+,七天练出马甲线
睡前静趴十分钟,胜过多睡两小时,排毒养颜,脸蛋越来越干净,身材越来越好
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气质在肩 年轻在背,一组动作减掉大厚背,练出迷人背部
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运动减脂怕伤膝盖可以这样练,动作简单,一学就会,一做就上瘾
每天早上空腹40分钟,肚子平了,胳膊细了,腿也瘦了
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多垫脚人不老,健康瘦身,每天5分钟,修复盆底肌,收紧核心,瘦肚子,瘦大小腿,做完记得拉伸哦
经常开车,久坐办公必做的运动