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三个下肢拉伸动作,建议每天运动完拉伸放松两到三组
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经常这里不舒服?你可以试试这个动作
每天坚持滚背三分钟,滚掉大厚背,富贵包,打开背部经络
腰部这些地方不舒服,可以试试这个动作
每天坚持练习100个,腰细了腿瘦了,脊柱也灵活了
懒人必练动作,每天3分钟 瘦腰提臀,男女通用
三个瘦肚子最快的动作,还能强化体能,增强心肺功能
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸动作
中医家传——蛤蟆式,每天三分钟,让你整个人都轻松了许多
肩胛骨缝经常不舒服?可能是你肩胛骨发生了位移,来试试这个动作吧
一个动作让你穿衣更好看,每天坚持100+同时还能促睾 强腰,动作简单,一看就会
教你们一套身材好的人都在练的拉伸动作,记得收藏哦,不然需要的时候就找不到了
每天晨起两边各做30秒,腰好,腿好,身材好
经常这里不舒服,你可以试试这两个动作
三个动作,每天10分钟,坚持一个月让你惊艳身边所有人
千万不要经常做这组动作,每天空腹100个我怕你腰围小了,手细了,腿瘦了,臀翘了,全身都紧致了
每天100➕,消灭大肚腩,练出A4腰,还能强腰固肾
一个动作解决腰部不适
分享一个很不错的动作,能有效改善腰酸背痛,累了一定要尝试一下这个动作
多垫脚人不老,健康瘦身,每天5分钟,修复盆底肌,收紧核心,瘦肚子,瘦大小腿,做完记得拉伸哦
三个动作解决你的肩颈不适,赶紧收藏练起来
超级简单的动作,一看就会,解决很多腰部问题
腰的问题其实很好解决,做对动作,坚持一段时间不知不觉就消失了
经常这里不舒服,你可以试下这个拉伸
睡眠不好这样来做锻炼,每天2分钟坚持两个星期你会有意想不到的惊喜
每天3分钟,灵活脊柱,改善腰部问题
一个动作滋养腰臀和盆底
一个看似简单的动作,每天空腹200个,促进肠胃蠕动,轻松减掉腰腹,大腿赘肉
推荐一个改善驼背,拉伸腰部的动作,每天3分钟,腰健肾轻松,男女通用
腿不粗的千万不要做这个动作,我怕你瘦的太快
这个动作每天坚持100个,平坦小腹,瘦肚子瘦腿同时练出马甲线
每天把这个动作坚持做100次,瘦腿,瘦腰,瘦肚子,强化下肢力量,坚持七天效果明显,一起动起来
一个简单高效瘦肚子的动作,强腰固肾,每天坚持100+,七天练出马甲线
一个动作改善富贵包,后背不适
一个动作让你穿衣更好看
三个动作带你减掉小肚子,练出马甲线,每个动作4组×30秒
腰间盘突出 腰肌劳损,可以多做这个动作
强烈推荐一个中医家传体式,每天三分钟,练一个好一个,帮助了很多腰椎,颈椎,下肢不好的朋友
男士再懒也要练的动作,每天三分钟,一天比一天强
一张凳子带你减掉小肚腩
不然不跳每天10分钟,强腰固肾,翘臀瘦肚子 一起动起来?