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经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作,每天三分钟,坚持七天改善睡眠质量,让你多睡一整天
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每天坚持滚背三分钟,滚掉大厚背,富贵包,打开背部经络
肩胛骨缝经常不舒服?可能是你肩胛骨发生了位移,来试试这个动作吧
经常这个地方不舒服?那你一定要试试这个拉伸动作
每天三分钟,送给久坐不动的朋友,灵活脊柱让你越来越年轻,越来越幸福
八段锦,中国传承800年,每天15分钟,改善睡眠不好,提高身体代谢,收藏练起来
经常肩颈不舒服,你可以试试这个拉伸动作
如何正确改善富贵包,一个动作帮你解决
坚持七天让你腰围小一圈,激活肾气,强腰固肾,男女通用
女生睡前千万不要这样躺着练,我怕你肚子小了,手臂细了,全身都紧致了,睡前100个,坚持七天有惊喜
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸动作
经常这里不舒服?你可以试试这个按摩器
分享一个简单高效的动作,每天100+瘦肚子瘦大腿,强化上肢与核心,坚持七天腰围小一圈
一个动作让你穿衣更好看,每天坚持100+同时还能促睾 强腰,动作简单,一看就会
每天滚背三分钟,舒缓肩背酸T,打开背部经络,释放压力,做完整个人都轻松了许多,送给经常久坐、开车的朋友
一个简单高效瘦肚子的动作,强腰固肾,每天坚持100+,七天练出马甲线
千万不要经常做这组动作,每天空腹100个我怕你腰围小了,手细了,腿瘦了,臀翘了,全身都紧致了
每天把这个动作坚持做100次,瘦腿,瘦腰,瘦肚子,强化下肢力量,坚持七天效果明显,一起动起来
一个动作改善富贵包,后背不适
神奇的穴位,让你倒头就睡!💤
特别喜欢练的一个动作,可以简单高效瘦肚子还瘦腿,快去试试你能做多少个?
开龙脊,每天三分钟,强腰固肾很轻松
每天把这个动作坚持做100下,提臀瘦腿,紧致全身
yao的问题其实很好解决,做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
中医家传——蛤蟆式,每天三分钟,让你整个人都轻松了许多
一招消灭大肚腩,每天100+,七天练出漂亮马甲线,还能强腰固肾
分享一个很不错的动作,能有效改善腰酸背痛,累了一定要尝试一下这个动作
坚持滚背锻炼,背越来越薄,肩颈灵活睡觉香,腰腹有力了,大肚腩也小了一大圈
经常这里不舒服,你可以试下这个拉伸
一招让你穿衣更好看,七天掉5金,一看就会,一做就上瘾,一起动起来?
一个简单的动作燃烧全身脂肪,40个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腿
超级简单的动作,做的时候核心收紧,坚持一周效果明显,不要太惊讶哦
中医家传体式,每天三分钟,练一个好一个,帮助了很多颈部 腰部 下肢不好的朋友
每天睡前趴一趴,开肩美背,打开🐻腔,让你身姿更挺拔,身体僵硬的一定要试试哦
如果你也有这样的体态问题,我教你三个动作解决
每天100+,消灭大肚腩,促睾强腰,七天练出迷人马甲线,一起动起来?
每天把这三个动作做4组,每组20次,坚持下来你会发现大肚腩没有了,马甲线也慢慢出来了
三个下肢拉伸动作,建议每天运动完拉伸放松两到三组
经常这里不舒服?你可以试下这个拉伸
一个简单的动作燃烧全身脂肪,20个一组做5组超级酸爽,还能强腰壮肾
经常这个地方不舒服?你可以试试这个动作