V
主页
每天坚持30秒,提高注意力和记忆力,提升睡眠质量
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
每天坚持3分钟,滚掉大厚背,舒缓肩背酸T,不知不觉富G包没了,腰腹更有力了
初学者青蛙趴,每天坚持练习五分钟,开肩开胯,挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
经常熬夜阳气不足的朋友,试试这个动作,每天3分钟,坚持七天让你摆脱负能量,做回阳光少年
每天坚持练习100个,腰细了腿瘦了,脊柱也灵活了
每天三分钟,提升阳气,睡前必练,让你回到18岁壮如猛虎
如果你热爱生活,那就不要浪费时间,因为生活是由时间组成
睡眠不好这样来做锻炼,每天2分钟坚持两个星期你会有意想不到的惊喜
为数不多几简单又好用的睡前动作,一起动起来吧
长时间久坐,长期伏案工作导致后背肩胛骨缝不舒服试试练习这个动作吧
坚持七天,让你腰围小一圈,激活肾气,强腰固肾,提高免疫力,男女通用
每天100下,腰好了,背薄了,身姿越来越挺拔了
经常这里不舒服?你可以试下这个拉伸
坚持去做一件事情,把它做到极致,你一定会很出色,加油
超级简单的动作,做的时候核心收紧,坚持一周效果明显,不要太惊讶哦
一招让你穿衣更好看,七天掉5金,一看就会,一做就上瘾,一起动起来?
中医家传——蛤蟆式,每天三分钟,让你整个人都轻松了许多
一个动作让你穿衣更好看,每天坚持100+同时还能促睾 强腰,动作简单,一看就会
每天3分钟,灵活脊柱,改善腰部问题
每天滚背3分钟,疏通经洛,舒缓肩背酸痛
腰藤屁股藤,这个拉伸动作很有效,每次保持30秒做三组
经常这里不舒服,你可以试下这个拉伸
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸动作
每天早上空腹40分钟,肚子平了,胳膊细了,腿也瘦了
睡前静趴十分钟,排毒养颜 ,脸蛋越来越干净,身材越来越好
经常这里不舒服,你可以试下这个拉伸
三个瘦肚子最快的动作,还能强化体能,增强心肺功能
经常开车,久坐办公必做的运动
坚持滚背锻炼,背越来越薄,肩颈灵活睡觉香,腰腹有力了,大肚腩也小了一大圈
送给每天久坐久站的朋友,每天三分钟,越练越年轻
每天100+,消灭大肚腩,促睾强腰,七天练出迷人马甲线,一起动起来?
简单的动作,越跳越上瘾,每天坚持瘦全身
坚持七天让你腰围小一圈,激活肾气,强腰固肾,男女通用
一个看似简单的动作,每天空腹200个,促进肠胃蠕动,轻松减掉腰腹,大腿赘肉
每天三分钟,送给久坐不动的朋友,灵活脊柱让你越来越年轻,越来越幸福
教你用一根弹力带在家练遍全身
腰的问题其实很好解决,做对动作,坚持一段时间不知不觉就消失了
运动减脂怕伤膝盖可以这样练,动作简单,一学就会,一做就上瘾
国外一个非常好的动作,开肩美背,纠正体态改善富贵包,一起动起来
头前引由于长期低头工作和玩手机导致的体态问题,时间长了还会导致颈椎病,每天把这个动作做3组,做完你会很轻松
经常这里不舒服?你可以试试这个动作