每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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每天坚持滚背三分钟，滚掉大厚背，富贵包，打开背部经络
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坚持滚背锻炼，背越来越薄，肩颈灵活睡觉香，腰腹有力了，大肚腩也小了一大圈
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把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观，这样的风格你们喜欢吗
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每天滚背3分钟，疏通经洛，舒缓肩背酸痛
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如果你热爱生活，那就不要浪费时间，因为生活是由时间组成
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每天滚背三分钟，舒缓肩背酸T，打开背部经络，释放压力，做完整个人都轻松了许多，送给经常久坐、开车的朋友
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每天3分钟，改善臀部下榻，减掉大肚腩，增强腰腹力量
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每天坚持100个，消除腰腹赘肉，轻松练出迷人马甲线
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一个动作让你穿衣更好看，每天坚持100+同时还能促睾 强腰，动作简单，一看就会
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腰的问题其实很好解决，做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
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瘦腿提臀，瘦腰瘦肚子，每天50个，坚持7-15天效果明显
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每天3分钟，腰健肾轻松，关键还能瘦腰瘦肚子，男女通用，收藏练起来
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每天3分钟，让你精力旺盛，斗志昂扬
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每天坚持30秒，提高注意力和记忆力，提升睡眠质量
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经常这个地方不舒服？那你一定要试试这个拉伸动作
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每天坚持三分钟，给背部深层按摩燃脂，滚掉大厚背，不知不觉富贵包没了，颈椎不疼了，腰腹更有力了
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一颗枯树的蜕变
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坚持七天，让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，提高免疫力，男女通用
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一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹，大腿赘肉
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经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作，每天三分钟，坚持七天改善睡眠质量，让你多睡一整天
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这是一条有味道的视频
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每天坚持10分钟，坚持一个月给自己一个惊喜，开肩美背，瘦手臂，瘦大腿
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不然不跳每天10分钟，强腰固肾，翘臀瘦肚子 一起动起来？
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yao的问题其实很好解决，做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
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简单的动作，越跳越上瘾，每天坚持瘦全身
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每天坚持练习5分钟，轻松瘦肚子、瘦手臂，瘦大腿
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每天3分钟，灵活脊柱，改善肩背问题
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分享一个很不错的动作，能有效改善腰酸背痛，累了一定要尝试一下这个动作
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再忙也要抽出一点时间来做自己喜欢的事情，你们也是这样吗
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一个简单高效瘦肚子的动作，强腰固肾，每天坚持100+，七天练出马甲线
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多垫脚人不老，健康瘦身，每天5分钟，修复盆底肌，收紧核心，瘦肚子，瘦大小腿，做完记得拉伸哦
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生命之树，生生不息奋斗不止
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每天三分钟，改善下肢无力，灵活腰胯，记得收藏练习哦
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千万不要经常做这组动作，每天空腹100个我怕你腰围小了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了
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经常这里不舒服？你可以试试这个按摩器
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每天100+消灭大肚腩，练出a4腰，还能强腰固肾
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每天把这三个动作做4组，每组20次，坚持下来你会发现大肚腩没有了，马甲线也慢慢出来了
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推荐一个瘦身动作，非常简单，还能改善肩颈问题，加强腰腹核心
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经常这里不舒服，你可以试下这个拉伸