戴上脚蹼练习水下蝶腿，整个身体还是太僵硬了，只能潜水35米
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侧身打腿练的是侧身稳定性，不是练侧向打腿，身体侧过来，脚面还是要尽可能下打
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一个前伸动作的改善，让我800米的用时提高了近50秒，你还在纠结移臂，入水角度，这些高深的技术动作吗？我不配，我只想提高身体素质，游的更快一点。
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教游泳最怕的两种人：老婆和一周才学一次的。要是组合到一起，就是翻车翻到沟底
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业余高手的养成：从蹬壁漂浮开始
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运动女孩打卡第一天
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四步练习踩水的极简教程，轻松达到救生员标准！学会了踩水，可以安全的进入深水区啦！
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一个简单动作疏通周身百脉。
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游泳要压脚腕，但总是没有时间练习？其实根本不需要单独安排时间
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业余高手的养成：被大多数人忽视的水感练习
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你们那只能叫游泳，我这才叫淹不着
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找到了一个可以练出发的泳池，赶紧练习一下出发
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教练的克星，隔了两周，老婆终于又下水了，两个月了，第四节课，呜呜呜…………
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停游几天后，蝶泳反而流畅了一点，看来脑游也是很有用滴。
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我也开始练力量了！
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用水下视频看问题，有些不能确定只能改改看试试效果
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停了40天，游泳馆终于开了，下水就一个感觉，僵硬
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把腿伸直，可以有效的减少身体下沉，接下来要开始练划水了
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运动健身日记
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好久没有好好练腿了，感觉屁股发力程度弱了很多，只能勉强一米一秒
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练习了半个月陆上打腿，看看有没有变化。疫情也挡不住锻炼的热情，拍个视频还要左突右冲。
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一个0基础的成年人，三天可以游成什么样子？先把节奏稳住，动作再慢慢练吧
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让教练看了一下蛙泳，提出的问题很多，一点一点解决
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技术一定要和身体素质相匹配，没有足够的力量，宽划的蝶泳就是不伦不类
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很难得领导亲临现场监督，终于有和小耗子一起练习的视频了
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蝶泳水平提高，可能和最近单臂分解练习量增加有关，不盲目加强度，好好体会身体发力节奏，屁股已经可以轻松出水面了
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为了带儿子练力量，老爸爸也是豁出去了
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据说这是检验打腿效果的最好方法，通过一定的练习，就可以水中漫步了
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入手xl号划水掌的推水力量练习
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蛙泳腿的动作有问题，越来越慢了，
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30天陆上打腿练习，第三天，为了有点仪式感，换上泳裤，还是静抬腿1*5
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试一下只用布粉器，不用粉棰压，粉量不同效果的差别还是挺大的，看来粉量的精确很重要
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蝶泳屁股终于可以隐约出水了！
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六个练习内容一镜到底，一条过，看看你能坚持到哪一步？
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2021年最后一个视频了，用一个40米潜泳做个小结，2022再出发
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和小浩子比一个25米蝶，这次不能让了
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身体结实 力大如牛2.0
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要游好蛙蝶，就要学会腰腹发力，用蛙手蝶腿来感受一下，可是还是没有发力前冲的感觉，好难啊
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现在只能泳池快下班前扑腾两下蝶泳了，出水都费劲
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梦觉大挑战，可能做的有些瑕疵啊，请梦觉老师不要在意
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听说都爱看这种