京东 11.11 红包
蝶泳屁股终于可以隐约出水了！
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蝶泳怎么把屁股叠出来呀！
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游泳总觉得肺活量不够怎么办，多练练一口闷啊！练蝶泳一口闷对体会腰腹发力很有帮助，我现在已经可以屁股出水啦！
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蝶泳对力量要求并没有传说中那么高，节奏才是王道
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蝶泳的三个等级
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蝶泳入门动作波浪篇！
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沉浸式自由泳偶遇咆哮式自由泳，最后的结果令人欣慰
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请允许我做一次显眼包
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女生的蝶泳也可以很帅气
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我们这个泳池来大佬了！铁三大铁亚洲纪录保持者恐怖的力量，80米池一分20包干，20个就是热身运动
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24年的目标，蝶泳提高个1，2秒
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胡练蝶泳之戴掌练习，力量太弱，根本就划不动，不过摘下掌后，还是感觉意外的轻松
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老年轻松蝶快要成功了，40米已经不费力了
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蝶泳总是一口闷，不是因为我的肺活量大，是因为我真的不太会换气
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蝶泳全套动作配合#游泳#蝶泳#蝶泳教学
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侧身打腿练的是侧身稳定性，不是练侧向打腿，身体侧过来，脚面还是要尽可能下打
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跳水完抖一抖
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这是混合交叉？这是妥妥的老年救命自！
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现在只能泳池快下班前扑腾两下蝶泳了，出水都费劲
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小伙子学蛙泳头出水困难，找到原因解决问题就简单很多，总结一下就是，轻划水，先抬头，腿下沉。头出水就轻松了
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一个前伸动作的改善，让我800米的用时提高了近50秒，你还在纠结移臂，入水角度，这些高深的技术动作吗？我不配，我只想提高身体素质，游的更快一点。
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练蝶泳腿，就要像恋爱一样，对水日久生情
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业余高手的养成：被大多数人忽视的水感练习
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和小浩子比一个25米蝶，这次不能让了
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三分钟讲述一个普通女孩蝶泳这两年
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一做模仿就显形，蝶泳推水双手不对称问题！
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速成蝶泳
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自由泳越游越差，仰泳倒是有了一些进步，三级水平没问题了
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游泳不减脂？那是不可能的，总是想着减阻，那还怎么减脂？把减阻抛开，保证可以瘦下来
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目前蝶泳状态，还在加强移臂动作
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业余比赛水平虽有限，但是激烈程度也不低呢，感谢同组的兄弟帮我激发出潜力[呲牙][呲牙]，35.5秒我尽力了，第三道被反超的就是我！！！
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这个拍摄角度，竟然有人把1米7的我，看成185的身高。堪称最遮丑的角度。
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第45课 蝶泳拆解 弯弓搭箭 三力合一
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学游泳最有效率的就是分解练习了，最简单的分解动作练一练，换气和划水都有进步
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想蝶泳加一点频率，能力还是不够，节奏乱的一比
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找到了一个自由泳游的又累又慢的原因，成年人估计都会有类似问题，看看能不能改正
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日常蝶泳练习
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上了两节蝶泳课加上自己练了两个月之后，游得漏洞百出但可以苟出个25米
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如何在禁止跳水的泳池练习跳发？只要态度好一点，脸皮厚一点，救生小哥都是可以通融的，该配合工作时一定要配合，维护泳池秩序才能顺利的练习
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专门拍下两侧换气，强弱侧的区别一目了然
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8岁的小妹妹，9个月的时间学了20节课，终于可以踉踉跄跄的游起来啦，好高兴