京东 11.11 红包
很难得领导亲临现场监督，终于有和小耗子一起练习的视频了
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为什么有人可以很快学会自由泳，其实只需要一个条件就可以，只要有足够的核心控制能力，不需要过多的练习打腿，也可以很快学会换气，否则就还是继续练打腿吧
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呼吸管是练习游泳的神器，大大提高练习效率。大家看看我这呼吸管练的如何
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侧身打腿练的是侧身稳定性，不是练侧向打腿，身体侧过来，脚面还是要尽可能下打
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教游泳最怕的两种人：老婆和一周才学一次的。要是组合到一起，就是翻车翻到沟底
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突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
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学游泳最有效率的就是分解练习了，最简单的分解动作练一练，换气和划水都有进步
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二次腿注意改善前后的效果对比，我算是掌握二次腿了？
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30天陆上打腿练习，第三天，为了有点仪式感，换上泳裤，还是静抬腿1*5
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好久没上过出发台了，跳出去身体和面条一样，不练就是不行啊
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水下腿一直练不好，比游速慢很多，只能达到一秒一米，严重拖后腿，太难了
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这位小姐姐经过10节课的学习，再加上自己练习，可以算是自由泳初学毕业了吗？
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教练的克星，隔了两周，老婆终于又下水了，两个月了，第四节课，呜呜呜…………
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每次立下训练的flag，总是始于打腿，终于打腿
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找到了一个自由泳游的又累又慢的原因，成年人估计都会有类似问题，看看能不能改正
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为什么来找我学游泳的都是天才学员？两节课就毕业，再练练就是大佬了
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自由泳越游越差，手腿配合不到一个点上，不知道怎么练才好了
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长腿小姐姐的蝶泳毕业了，8节水下，附赠一节陆上。祝小姐姐游泳水平越来越好。
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业余高手养成记：身体的稳定应放在第一练习目标，身体不稳之前，一切技术都是是浮云
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不练打腿？那么您来游泳是为什么呢？
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跟梦觉老师学自由泳转身，开头借用了40秒的梦觉视频，BV1FT4y1K77i梦觉的自由泳提高27，滚翻转身
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练习自由泳加强版内容，还是总计1200米1个小时能完成就可以了
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按国际健将的示范练习蛙泳，第三阶段抬头蛙，感觉比前两个阶段还要容易一些
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业余自学的小伙子，40米终于游到30秒了
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最近中长距离提高的挺快，400米进入7分，1000米18分多一点，定个小目标，1000米进入17分
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我们这个泳池来大佬了！铁三大铁亚洲纪录保持者恐怖的力量，80米池一分20包干，20个就是热身运动
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隔了一个多月，天才学员又来上课了，第三节课，蛙泳毕业，自由泳开始换气的初步练习，侧身打腿毫无悬念的被轻松拿下，我的心情非常复杂。
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看梦觉视频练习蛆虫腿，各位同学看看是不是那个味儿
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练习一下老年蝶，总是找不好配合的节奏，大佬们帮着指点一下，跪求
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经常看到一些自由泳练习动作的视频，也不知道练习的目的，试着玩一玩也挺好
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让教练看了一下蛙泳，提出的问题很多，一点一点解决
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看到大佬的视频就忍不住模仿，强行和大佬同框，
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模仿大佬的无板抬头打腿，结果小丑就是我
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按着大佬的练习顺序来练习仰泳，从基础开始按步骤练习，坚持必有成果
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看到了一些蝶泳练习的方法，对照着练一练，也不知道动作对不对，请大家多多指导
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蛙泳练习第二阶段，蛙手蝶腿，换了泳池后，视频清楚了好多。
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水很透亮，赶紧拍个蛙泳看看动作，还是很慢，请各位老师同学们帮忙给指导一下，非常希望可以再快一些
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测试一下全力浮板打腿，作为一个月后对比的标准，把每个10米的速度拆开，每段的差别还挺大的
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三节课学会三种泳姿有可能吗？答案是如果不要求水平，只要可以连续游的效果，是可以的，看看这位健身教练的练习效果能不能附和你的预期吧
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自由泳单臂异侧换气练习，春节后左肩疼，只好以单臂分解为主，现在我已经不喝水啦，ha ha！
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增加了蛙泳的练习量，感觉有了一点点进步，第一关还是通过不了