京东 11.11 红包
教练的克星，隔了两周，老婆终于又下水了，两个月了，第四节课，呜呜呜…………
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
小姐姐自由泳的第一节课，我终于走出给老婆上课的阴影啦！
...
教练最头疼的学员又来啦！教老婆学游泳第二节课，这次是隔了3周下水，不过感觉进步明显了
...
一个0基础的成年人，三天可以游成什么样子？先把节奏稳住，动作再慢慢练吧
...
2020年蝶泳的练习成果，新年继续努力，早日摆脱老年蝶
...
集过中线，拖肘，扭动，剪刀脚，换气抬头于一身的泳姿，太难了
...
最近速度没进展，练练转身吧，今天是仰泳转身
...
练好混合泳转身，开始混入大爷群体
...
游泳不减脂？那是不可能的，总是想着减阻，那还怎么减脂？把减阻抛开，保证可以瘦下来
...
不练打腿？那么您来游泳是为什么呢？
...
学游泳最有效率的就是分解练习了，最简单的分解动作练一练，换气和划水都有进步
...
玩具机配无底手柄，终于知道通道是什么意思了。
...
长腿小姐姐的蝶泳毕业了，8节水下，附赠一节陆上。祝小姐姐游泳水平越来越好。
...
突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
...
小伙子学蛙泳头出水困难，找到原因解决问题就简单很多，总结一下就是，轻划水，先抬头，腿下沉。头出水就轻松了
...
学游泳一定要请教练吗？只要胆子大，认真练，不用花钱照样可以学会。成人练习自由泳，要以肩膀稳定转动，不别肩作为第一要点，有了这个基础，就可以安全的渡过入门阶段。
...
游泳会掉肌肉？那么这么游应该就可以不用担心了吧
...
自由泳单臂异侧换气练习，春节后左肩疼，只好以单臂分解为主，现在我已经不喝水啦，ha ha！
...
初学不久就进入瓶颈期的游泳爱好者有福了，练练这个，轻松又愉快的突破瓶颈
...
这么游算不算全浸呢？把胯骨这么转起来是不是就是髋驱了？
...
沉浸式自由泳偶遇咆哮式自由泳，最后的结果令人欣慰
...
嘴游半年后第6次下水，测试一下50米，挑战一下40秒
...
蛙泳腿的动作有问题，越来越慢了，
...
想要游的好，练腿是关键，尤其是仰泳腿，腿好自然就不沉了
...
初学者练习自由泳的同时是可以提高蛙泳水平的，这个小朋友就是个实例，梦觉老师说过，螺旋提高，各泳姿之间是可以相互促进的
...
打腿练习和配合游时，打腿的状态完全不同，大佬们能不能给指点一下，为什么一到配合腿就散的这么厉害
...
练习了好久，似乎找到了点节奏
...
蛙泳好像有一点点用腰的感觉了，估计50米加个出发可以到三级了
...
很多网上教练会要求学员长距离打腿能力，今天试一试5分钟可以打腿多少米，看看合格不合格
...
70后秋裤大叔的陆上练习
...
抬头游是日常训练非常常见的内容，100米游下来，你就是大众泳池中的王者
...
蛙泳要好好练一下了，希望可以突破一下40秒
...
我们这个泳池来大佬了！铁三大铁亚洲纪录保持者恐怖的力量，80米池一分20包干，20个就是热身运动
...
梦觉老师说，没有掌握四种泳姿就不算泳池老油条，仰泳很重要，对其他泳姿的提高帮助很大
...
每次立下训练的flag，总是始于打腿，终于打腿
...
最高兴的事就是完全被孩子超越
...
用稳定器跟拍效果真好，画面不抖了，问题也看的更清楚，左右两侧的动作差的还是很多
...
测试一下全力浮板打腿，作为一个月后对比的标准，把每个10米的速度拆开，每段的差别还挺大的
...
业余高手的养成，25米池千米20分轻松游进，只需做到一点，无需高阶技术。
...
自由泳越游越差，手腿配合不到一个点上，不知道怎么练才好了
...
一个夏天没有练习冲刺，40米慢了1秒多，天渐渐凉了，希望可以人少一些，加一些冲刺练习，尽快完成目标！