京东 11.11 红包
找到了一个可以练出发的泳池，赶紧练习一下出发
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@梦觉老师 ，我找到自由泳转肩的感觉了！
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教游泳最怕的两种人：老婆和一周才学一次的。要是组合到一起，就是翻车翻到沟底
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这么好的泳池，测一下50蝶还能不能游下来。结果意料之中
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一个前伸动作的改善，让我800米的用时提高了近50秒，你还在纠结移臂，入水角度，这些高深的技术动作吗？我不配，我只想提高身体素质，游的更快一点。
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泳池不让戴划水掌怎么办？扶板大的划水掌了解一下
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渣水平的50米蛙，勉强进50秒，怎么才能游的快一点啊……
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姑娘会武术，谁也挡不住，小丫头第一次练习跳法，还跳上瘾了
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抬头游是日常训练非常常见的内容，100米游下来，你就是大众泳池中的王者
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业余高手的养成：被大多数人忽视的水感练习
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三步学会踩水
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蝶泳总是一口闷，不是因为我的肺活量大，是因为我真的不太会换气
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这是混合交叉？这是妥妥的老年救命自！
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恢复游泳三天了，每次都可以感到身体状态的恢复，令人欣慰
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自由泳不打腿很难吗？很难！感觉一直在下沉，必须绷紧身体，提高划水效率才行
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呼吸管是练习游泳的神器，大大提高练习效率。大家看看我这呼吸管练的如何
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不练打腿？那么您来游泳是为什么呢？
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练习了好久，似乎找到了点节奏
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夏季泳池里的日常有没有和我同样感受的？
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去游泳馆没带泳镜，自学一下抬头蛙和仰泳
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好久不游蝶泳了，趁着人少试一下，看看要不要麻烦救生员捞上来，泳池还是那个四十米的
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实用泳姿抬头蛙泳，简单易学，户外自救技能
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一个夏天没有练习冲刺，40米慢了1秒多，天渐渐凉了，希望可以人少一些，加一些冲刺练习，尽快完成目标！
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据说这是检验打腿效果的最好方法，通过一定的练习，就可以水中漫步了
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蛙泳好像有一点点用腰的感觉了，估计50米加个出发可以到三级了
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好久没上过出发台了，跳出去身体和面条一样，不练就是不行啊
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学游泳最有效率的就是分解练习了，最简单的分解动作练一练，换气和划水都有进步
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2021年最后一个视频了，用一个40米潜泳做个小结，2022再出发
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很难得领导亲临现场监督，终于有和小耗子一起练习的视频了
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二次腿注意改善前后的效果对比，我算是掌握二次腿了？
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自由泳移臂时身体下沉，左右两侧差别明显，通过视频找到原因，看看能不能纠正
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业余游泳爱好者的半镜换气喝水版，已基本达成，请各位检验，另外聊一聊自己的理解，欢迎交流
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专门拍下两侧换气，强弱侧的区别一目了然
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朋友建议加划频，试了一下一秒一划，到了50米就崩溃了
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找到了一个自由泳游的又累又慢的原因，成年人估计都会有类似问题，看看能不能改正
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错误的游泳跳水出发动作🏊‍♀️会导致泳镜掉下来！
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现在只能泳池快下班前扑腾两下蝶泳了，出水都费劲
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蛙泳不会勾脚怎么办？恭喜你，有可能你已经拿到了快速学会自由泳的密码！
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开始按国际健将的示范练习蛙泳，第一阶段就无法顺利完成，蛙泳真的是太难了
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暑期游泳培训结束了，熊孩子们开学了，泳池清洗并换过水了，可以恢复每日游泳了
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500米，让孩子录一下，结过录到一半自动退出了，失败