京东 11.11 红包
人老先老腿，多练蹬踹腿，能够缓解，腿的衰老，坚持数年必有好处
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八段锦全套跟练
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一招强肾练虎扑，华佗五禽戏虎戏，华佗故里，养生亳州。
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倪海厦：女孩子吃这种花，皮肤会光鲜亮丽！
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如何缓解静脉曲张？我给大家说一说，每天一定要坚持练。
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这是练腰的好方法，经常练甩腰对腰胯膝有好处，不防试一试。
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练好熊形对身体的好处，希望朋友多动起来，为了自己的健康。
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中医: 一旦开始排浊， 脾胃就恢复了80%
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当你不吃这些东西，脾胃的基本功能就恢复了
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如何把腰腿变得更灵活？首先是四趟踢腿，第一趟前踢腿。
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如何花最少的钱给自行车减重
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建议大家都试试腹部三手法，效果不亚于八段锦，睡觉也踏实了
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每天早晚练习五分钟，坚持七天胜过年轻人。
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补气血是有顺序的
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10分钟睡前拉伸｜立冬养气血 练完秒睡
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脾虚之人不要着急变强
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练心意拳的蛇出洞，对于肝胆脾胃都有好处，朋友练后都有效果。
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北京宋门心意拳的熊走路，对于全身各个关节都有好处，认真练。
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在武术中，不管哪个动作？都对身体特别有好处，一定坚持。
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让你的运动寿命延长至少10+年！一条教学视频！
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简单有效的动作，是全身都能放松了，特别是腰胯肚子。
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网友问我脚冷腿抽筋怎样办，我说一定要坚持练我说的，共大家参加
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贴身靠也是心意拳的打法，经常练贴身靠能够起，抗击打作用
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恩师如何把摇涮把练出来的，后人又如何练习，一定要下功天。
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中老年人长期练膝关节，有很大的好处，首先腰腿灵活，老的慢点儿
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小动作，大效果每天坚持甩手垫脚打卡十分钟。
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大腿内侧有把“锁”，解开了大补肝肾，腿脚灵活，气血顺畅
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内脏缺啥，脸上长啥
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练心意拳的好处多多，身体那个部位不舒服都可以缓解如网球肘。
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不是吓你！这4样东西放在床底下，就是在招鬼吸阳气！再不知道就晚了
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心意拳练功的好处是，不用多大的地方，就可以练功，原地操功。
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陪肉壮哥哥一起居家锻炼
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坚持这个动作，70岁像个姑娘~