京东 11.11 红包
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肚子大 四肢细 苹果型身材 把有氧停一停
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练背前一定要学会沉肩方法
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瘦斜方肌、练出直角肩这个方法简单有效
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学会正确的沉肩 才能避免斜方肌粗大
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臀凹陷 妈妈臀 假胯宽 一个动作练到位
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头前伸、驼背一定要看后面还会出一些有益于改善上交叉综合症的动作，大家可以先练习，后期还会出一些详细的教程!
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臀桥不翘臀?先纠正三个常见误区很多人做臀桥时存在3大误区，导致训练效果不佳，今天教你如何做一个正确的臀桥，让练臀效果加倍
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单腿硬拉做不好?用这个动作提臀绝了稳定性差，做普通单腿硬拉感觉不好，练起来晃晃悠悠的同学，一定要练习这个动作臀部的精准感受会更强烈,腿部不代偿发力
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听我说，两动动作帮助消除斜方肌，真的有用!!消除斜方肌，拥有直角肩
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长期高低眼，不仅会导致颧骨外扩，也容易让鼻肌借力和代偿，造成鼻基底凹陷和歪鼻子！2个动作教你如何自救歪脸
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小基数 先把有氧停一停 有氧不是必选项
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我的体态分享 改善翼状肩胛拥有美背直角肩
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消除富贵包 改善圆肩驼背 拥有好体态
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4个动作练出迷人肩背 消除斜方肌 富贵包，拥有直角肩
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简单的一招虐爆臀凹陷
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这种大小脸，是长期高低眼导致颧大肌和颧小肌受力不均衡，形成（颧骨一前一后）所造成的！2个动作帮你回正面部肌肉，避免越练越歪。
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Vlog｜28岁丧偶妈妈6:00早起 阅读、运动
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(徒手治疗)廉世彬啦啦队4K无剪辑完整视频/肌肉放松&伸展徒手治疗技术-
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练
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纠正下颌角外扩，改善大小脸！消除咬肌一大一小，告别咬合偏歪不齐，预防颞下颌紊乱
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欢迎大家收看我的一天～今天休息去了一家柔术馆体验哦，体验感慢慢
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发现胖熊尸体
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长期（嘴歪/偏下颌）容易让颧大肌和颧小肌受力不均衡，造成颧骨一大一小！2个动作教你回正面部肌肉，改善大小脸！让你避免越练越歪
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很多人做臀桥腰酸，腿疼，膝盖疼
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我的体态分享，改善圆肩驼背，拥有少女薄背
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青青直播回放：周六8.3无跳跃有氧操
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这4个动作练美背好有用!!薄背一寸年轻十岁!想练出薄背!改善富贵包，肩膀内扣，大后背等体态问题，还能练出好看的肩膀教你4个动作在家就能练出好看的背!简单有效
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气血亏虚的人千万不要练卷腹!!!气血差、气虚的人特别是产后妈妈
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别emo 啦 治愈不开心
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Vlog｜6:00早起，自律的满足感，安全感让我着迷
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臀不酸 ?这样练效率才高很多人 腿酸，膝盖痛，看过来
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直腿硬拉■罗马利亚硬拉·哪个更练臀?
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每次100下，练出马甲线，瘦出小蛮腰 瘦肚子瘦腰
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这种歪鼻子，主要是长期【高低眼，偏下颌】造成的！3个动作帮你改善上镜脸歪，拯救容貌焦虑
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斜方肌大，有富贵包，圆肩驼背，肩膀内扣，颈椎不适的可以试试
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腰越来越长?终于找到原因了 前些年把自己的上半身越练越长，突然觉得不对劲了，直到我找到原因和解决方法，哎……还得通过练习找回来!
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一个塑形老师 关于抓娃娃的之后的反思
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青青直播回放：周二7.30垫上臀腿训练
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青青直播回放：周六7.20无跳跃有氧操
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【Nobadaddiction】20分钟全身燃脂塑形｜HIIT高心率间歇有氧运动｜全程站立｜无重复动作