一个塑形老师 关于抓娃娃的之后的反思
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敏感 拖延 胡思乱想 如何停止内耗？ 是你吗？每天没做什么，依然打不起精神，浑身没有力气，感觉活的好累，别人一个眼神和交流，就感觉在盯着你看，或者议论你
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梨型和苹果型身材是需要不同减脂方法的
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学会正确的沉肩 才能避免斜方肌粗大
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臀凹陷 妈妈臀 假胯宽 一个动作练到位
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救命!臀部直接炸了，直接填满臀凹陷!
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敏感、拖延、胡思乱想，如何停止内耗?
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我的体态逆袭分享 一个动作改善翼状肩胛
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瘦斜方肌、练出直角肩这个方法简单有效
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这是肱骨前移，而不是圆肩驼背哦!
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有小肚子的宝宝快来测测!看你是皮下脂肪还是内脏脂肪
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拖延症患者自救指南!!三步拥有超强执行力
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肚子大 四肢细 苹果型身材 把有氧停一停
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有没有种可能，养成低食欲才能一个直瘦瘦瘦
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不要夹臀!臀桥做错了，反而会臀凹陷正确做臀桥的方法 改善臀部
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我的体态分享 改善翼状肩胛拥有美背直角肩
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一大早上就跟楠楠怒放生命啦！居家锻炼
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急性子快来，一个呼吸瘦出小蛮腰
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练。左右各10个，3-4组
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两个孩子的宝妈，刚来时和现在好像换了个人腰围瘦了14厘米，大肚子变小了，刚来时背很厚，现在整个人都薄了一大圈!变的更加自信啦，自己都爱上了自己
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线上私教 改善假胯宽 瘦腿调整腿型
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听我说 这个动作消除斜方肌!!是真的有用长期伏案工作以及平时低头玩手机导致上斜方肌紧张脖子前倾 圆肩扣背不良体态都来了动作能帮忙练出好体态提升气质
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每次100下，练出马甲线，瘦出小蛮腰 瘦肚子瘦腰
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直腿硬拉■罗马利亚硬拉·哪个更练臀?
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学会正确沉肩才能避免斜方肌粗大
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想要一字肩一定要多练这个动作，练完斜方肌酸的看过来。
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背部王牌动作杠铃划船杠铃划船背如果没有感觉主要是这些问题导致的
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赞美的力量，请不要吝惜你的赞美。多夸夸自己
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少吃不瘦 多吃就胖，基础代谢怎么恢复
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改善翼状肩胛，拥有美背，直角肩，从驼背厚背到穿衣好看
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每天3分钟改善驼背 消除富贵包 低头看手机，和含胸驼背不良坐姿，都是造成富贵包的原因。体态不美观，穿什么衣服都会难看!4个动作，就可以帮助自己消除富贵包!
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这4个动作练美背好有用!!薄背一寸年轻十岁!想练出薄背!改善富贵包，肩膀内扣，大后背等体态问题，还能练出好看的肩膀教你4个动作在家就能练出好看的背!简单有效
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减肥做有氧还是力量？
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杠铃俯身划船细节错误X纠正错误一:俯身角度太小错误二:过分仰头错误三:身体晃动借力
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小基数 先把有氧停一停 有氧不是必选项
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年轻在背 背薄了腰都细啦 原来我的背很厚，圆肩驼背，扣肩，人看起来壮还没有气质，经常练背部肌肉可以改善哦!我有时间就来几组，背薄了腰细，真好看
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坚持这5点，再胖的人都能瘦
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暴食的宝宝们给我两分钟!!减重期过度节食如何走出暴食症、吃零食嘴馋停不下来怎么办
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不是健身房去不起，是居家练臀更有性价!!
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21天体态改造~Day1练背 跟宝宝们分享有关上半身的背部、肩，手臂动作，改善圆肩驼背、瘦背、美背薄背，拥有好体态 有跟练的姐妹欢迎打卡
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如何练背更好看 发力顺序很重要