小基数 先把有氧停一停 有氧不是必选项
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梨型和苹果型身材是需要不同减脂方法的
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保持运动女生的不同
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猜猜我跟学员在干嘛?12岁的宝，对于大基数减脂不能上来就剧烈的运动，应循序渐进的让学员有个过程，对于运动不抗拒，才能更好的改变，加油，你可以成为你想象中的样子
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拖延症患者自救指南!!三步拥有超强执行力
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暴食的宝宝们给我两分钟!!减重期过度节食如何走出暴食症、吃零食嘴馋停不下来怎么办
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敏感 拖延 胡思乱想 如何停止内耗？ 是你吗？每天没做什么，依然打不起精神，浑身没有力气，感觉活的好累，别人一个眼神和交流，就感觉在盯着你看，或者议论你
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一个塑形老师 关于抓娃娃的之后的反思
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小基数减脂不要低碳不要疯狂运动更不要死磕有氧，4个解决方法，老底都掏出来了，赶紧收藏起来
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你以为在减肥 实际是在增肥
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坚持这5点，再胖的人都能瘦
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练背前一定要学会沉肩方法
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别emo 啦 治愈不开心
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消除富贵包 改善圆肩驼背 拥有好体态
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少吃不瘦 多吃就胖，基础代谢怎么恢复
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年轻在背 背薄了腰都细啦 原来我的背很厚，圆肩驼背，扣肩，人看起来壮还没有气质，经常练背部肌肉可以改善哦!我有时间就来几组，背薄了腰细，真好看
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你可以选择做做更有意义的人
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学员居家2个阶段的变化，体态气质变化很大，大后背变薄了，腰臀比也出来了，刚来时不太自信，眼睛中透漏着小心翼翼，现在人由内而外的自信
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打造迷人肩背
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有没有种可能，养成低食欲才能一个直瘦瘦瘦
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我的体态分享，改善圆肩驼背，拥有少女薄背
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小基数减脂操！30分钟400大卡，瘦肚子，瘦全身，腹肌马甲线训练！
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如何练背更好看 发力顺序很重要
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每天坚持练，背真的越来越薄了
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练
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瘦斜方肌、练出直角肩这个方法简单有效
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臀凹陷 妈妈臀 假胯宽 一个动作练到位
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练。左右各10个，3-4组
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很多人做臀桥腰酸，腿疼，膝盖疼
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不要夹臀!臀桥做错了，反而会臀凹陷正确做臀桥的方法 改善臀部
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听我说:两个动作，帮助消除斜方肌 摸一下你的斜方肌是不是又高又厚，捏起来还酸痛
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学会正确沉肩才能避免斜方肌粗大
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单腿硬拉做不好?用这个动作提臀绝了稳定性差，做普通单腿硬拉感觉不好，练起来晃晃悠悠的同学，一定要练习这个动作臀部的精准感受会更强烈,腿部不代偿发力
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哑铃侧平举4大细节讲解，用肩发力，告别斜方肌酸
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不跑不跳瘦全身 每天100下
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因为变美可以让我更自信，可以让我更快乐，所以我愿意付出努力
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听我说，两动动作帮助消除斜方肌，真的有用!!消除斜方肌，拥有直角肩
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气血亏虚的人千万不要练卷腹!!!气血差、气虚的人特别是产后妈妈
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瘦小腿巨有效!搞定小腿粗壮 肌肉腿脂包肌
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很多新手练臀没感觉，要做好这一步找到臀发力还能翘臀不粗腿
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每天3分钟改善驼背 消除富贵包 低头看手机，和含胸驼背不良坐姿，都是造成富贵包的原因。体态不美观，穿什么衣服都会难看!4个动作，就可以帮助自己消除富贵包!