气血亏虚的人千万不要练卷腹!!!气血差、气虚的人特别是产后妈妈
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学会正确的沉肩 才能避免斜方肌粗大
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练。左右各10个，3-4组
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梨型和苹果型身材是需要不同减脂方法的
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练
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不要夹臀!臀桥做错了，反而会臀凹陷正确做臀桥的方法 改善臀部
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练背前一定要学会沉肩方法
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两个孩子的宝妈，刚来时和现在好像换了个人腰围瘦了14厘米，大肚子变小了，刚来时背很厚，现在整个人都薄了一大圈!变的更加自信啦，自己都爱上了自己
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小基数减脂不要低碳不要疯狂运动更不要死磕有氧，4个解决方法，老底都掏出来了，赶紧收藏起来
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这是肱骨前移，而不是圆肩驼背哦!
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听我说，两动动作帮助消除斜方肌，真的有用!!消除斜方肌，拥有直角肩
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敏感、拖延、胡思乱想，如何停止内耗?
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这不是驼背!!千万别练错了肱骨前移导致肩膀内旋、翼状肩胛、曲变直等等问题....还有很多姐妹误以为是驼背，结果越练背越驼快别练了!!今天这套动作带你改善
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我的体态分享 改善翼状肩胛拥有美背直角肩
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我的体态逆袭分享 一个动作改善翼状肩胛
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敏感 拖延 胡思乱想 如何停止内耗？ 是你吗？每天没做什么，依然打不起精神，浑身没有力气，感觉活的好累，别人一个眼神和交流，就感觉在盯着你看，或者议论你
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臀凹陷 妈妈臀 假胯宽 一个动作练到位
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每天坚持练，背真的越来越薄了
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简单的一招虐爆臀凹陷
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想瘦肚子？不要全靠运动！！怎么回事，一起来看看吧
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【会阴按摩】产后版｜盆底肌高张必备
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学会正确沉肩才能避免斜方肌粗大
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我的体态分享，改善圆肩驼背，拥有少女薄背
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坚持这5点，再胖的人都能瘦
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单腿硬拉做不好?用这个动作提臀绝了稳定性差，做普通单腿硬拉感觉不好，练起来晃晃悠悠的同学，一定要练习这个动作臀部的精准感受会更强烈,腿部不代偿发力
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很多人做臀桥腰酸，腿疼，膝盖疼
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瘦大腿根太快啦
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听我说:两个动作，帮助消除斜方肌 摸一下你的斜方肌是不是又高又厚，捏起来还酸痛
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仪态比五官重要 仪态挺拔～肩背训练
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猜猜我跟学员在干嘛?12岁的宝，对于大基数减脂不能上来就剧烈的运动，应循序渐进的让学员有个过程，对于运动不抗拒，才能更好的改变，加油，你可以成为你想象中的样子
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听我说 这个动作消除斜方肌!!是真的有用长期伏案工作以及平时低头玩手机导致上斜方肌紧张脖子前倾 圆肩扣背不良体态都来了动作能帮忙练出好体态提升气质
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不跑不跳瘦全身 每天100下
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4个动作练出迷人肩背 消除斜方肌 富贵包，拥有直角肩
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男女都受用的“凯格尔”运动，睡前6分钟，胜过做 深蹲，越练越好
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每天3分钟改善驼背 消除富贵包 低头看手机，和含胸驼背不良坐姿，都是造成富贵包的原因。体态不美观，穿什么衣服都会难看!4个动作，就可以帮助自己消除富贵包!
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这4个动作练美背好有用!!薄背一寸年轻十岁!想练出薄背!改善富贵包，肩膀内扣，大后背等体态问题，还能练出好看的肩膀教你4个动作在家就能练出好看的背!简单有效
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四个动作改善小腿外翻、小腿粗、肌肉腿!长期久坐，没有时间锻炼的姐妹快来看看这套动作，坐着随时可练，改善小腿外翻、小腿粗，各种肌肉型，赶紧动起来吧
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减肥做有氧还是力量？
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很多新手练臀没感觉，要做好这一步找到臀发力还能翘臀不粗腿
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消除富贵包 改善圆肩驼背 拥有好体态
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一个塑形老师 关于抓娃娃的之后的反思