我的体态分享 改善翼状肩胛拥有美背直角肩
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听我说，两动动作帮助消除斜方肌，真的有用!!消除斜方肌，拥有直角肩
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学会正确的沉肩 才能避免斜方肌粗大
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瘦斜方肌、练出直角肩这个方法简单有效
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我的体态逆袭分享 一个动作改善翼状肩胛
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梨型和苹果型身材是需要不同减脂方法的
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4个动作练出迷人肩背 消除斜方肌 富贵包，拥有直角肩
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姐妹们给我冲!!开肩美背、背薄了瘦背#开肩美背、背薄了真好看、真的会显年轻原来的我圆肩驼背、扣肩、翼状肩胛、脖子前倾，现在背薄一寸，年轻十岁
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翼状肩胛改善 体态大师（40分钟）（自用）
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练背前一定要学会沉肩方法
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我的体态分享，改善圆肩驼背，拥有少女薄背
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听我说:两个动作，帮助消除斜方肌 摸一下你的斜方肌是不是又高又厚，捏起来还酸痛
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消除富贵包 改善圆肩驼背 拥有好体态
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仪态比五官重要 仪态挺拔～肩背训练
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臀桥不翘臀?先纠正三个常见误区很多人做臀桥时存在3大误区，导致训练效果不佳，今天教你如何做一个正确的臀桥，让练臀效果加倍
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背部王牌动作杠铃划船杠铃划船背如果没有感觉主要是这些问题导致的
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线上私教 改善假胯宽 瘦腿调整腿型
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哑铃侧平举4大细节讲解，用肩发力，告别斜方肌酸
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听我说 这个动作消除斜方肌!!是真的有用长期伏案工作以及平时低头玩手机导致上斜方肌紧张脖子前倾 圆肩扣背不良体态都来了动作能帮忙练出好体态提升气质
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4min改善翼状肩胛｜纠正假驼背不良体态｜提升气质
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拖延症患者自救指南!!三步拥有超强执行力
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每次100下，练出马甲线，瘦出小蛮腰 瘦肚子瘦腰
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年轻在背 背薄了腰都细啦 原来我的背很厚，圆肩驼背，扣肩，人看起来壮还没有气质，经常练背部肌肉可以改善哦!我有时间就来几组，背薄了腰细，真好看
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这不是驼背!!千万别练错了肱骨前移导致肩膀内旋、翼状肩胛、曲变直等等问题....还有很多姐妹误以为是驼背，结果越练背越驼快别练了!!今天这套动作带你改善
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头前伸、驼背一定要看后面还会出一些有益于改善上交叉综合症的动作，大家可以先练习，后期还会出一些详细的教程!
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【MIZI】每天一遍，抚平斜方肌，练出直角肩，两周见效！
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臀不酸 ?这样练效率才高很多人 腿酸，膝盖痛，看过来
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每天坚持练，背真的越来越薄了
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练
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简单的一招虐爆臀凹陷
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健身练肩流程照抄|3个经典练肩动作
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臀凹陷 妈妈臀 假胯宽 一个动作练到位
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学会正确沉肩才能避免斜方肌粗大
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这是肱骨前移，而不是圆肩驼背哦!
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【Yuuka】不愧是体态天花板，每天8分钟改善圆肩驼背、抚平斜方肌，提升气质
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6个动作训练改善头部前倾不良姿势，消除富贵包
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不愧是体态大师🔥体态好了❗️亲测有效✅瘦背，圆肩驼背，斜方肌，
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两个孩子的宝妈，刚来时和现在好像换了个人腰围瘦了14厘米，大肚子变小了，刚来时背很厚，现在整个人都薄了一大圈!变的更加自信啦，自己都爱上了自己
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2000w人看过的弹力带练背拯救垮脸跟练版来了！在家就能练出#少女背 #改善体态 #开肩美背#弹力带健身 #跟练
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翼状肩胛矫正训练必练的3个动作
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练出直角肩！15分钟美肩美背，快速见效！