背阔大圆斜方，还得练！
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背阔肌动作之直臂下压
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练中下斜方最简单易懂的划船动作
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直臂下压背阔肌和大圆肌
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单臂哑铃划船之55公斤，本想拉70公斤奈何劝退
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练背
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【Peyton Dutcher】 姐 の 訓 練 過 程
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猜猜哪个是我本人，哪几个是我学生
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我是丑了点，只能颜值不够身材来凑
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健身后的日常自拍角度，这个非常显肌肉又毫不夸张
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普通人变身健身汉子
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解锁转体衔接造型之一，以后一定会好好练的
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多练肱肌能让手臂更有立体感哦～勉强40的臂围还是骨瘦如柴
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185 肌肉帅哥橘聊天娱乐直播 2024.8.2
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今天跟第二次跟费教练的背部训练，1小时20分钟！太爱练背了，放松舒展！
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背部肌肉动作教学:高位下拉和坐姿划船
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王萱早年训练视频这大体格羔子吃多少艾希力也扛不住啊
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灯光战士，不同灯光看起来背也是不一样的状态
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在瘦光之前的小背背
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开始减脂想比一比比赛，看看自己能减成什么样
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引体向上两年半练出来的背
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近期目标就是好好吃饭，练就完事儿了
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原来肌肉男的二次元是这样的
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哑铃单臂划船最重要的就是要先划船再做其他动作
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状态检查，有点像主人的任务
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没整明白这台划船器械练哪里，侧身沉肩弓背，似乎中下背阔发力要多一些。
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最好的背部锻炼
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健体背展，好久没练了生疏了
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哑铃上斜推胸，运动轨迹和标准姿势勤加练习才会有质的飞跃
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健身的时候练成红脸也是诧异了，这画质感人
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背部消失术
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健身的顶级天赋肩胛骨灵活
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自由泳划手，一看就会！
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健身背部划水打卡
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「宽距引体向上」变强是为了变成更有价值的人
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反关节吊人，危险动作小心断手
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练不动，那就口吐芬芳完事了
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把健身当作如同吃饭一样的必要日常，这就是习惯吧
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上个月7月份试着碳循环的第四天
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夹胸沉肩足够可以有更多募集感