健身背部划水打卡
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训练日常，出场即是痛苦面具
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【我怂了，90kg不敢再加了】最近一次大重量居然是60k
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大家健身时耳机里都听哪些歌
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3月7日恢复健身背部打卡，3分钟大致看完一个多小时的训练
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龙珠修炼转战肌肉锻炼
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腹肌训练打卡，虽然保持训练但是还要加把油！
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划船不太会，划水还是有经验的
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在这尴尬的年龄，唯一能觉得做的理直气壮的事就是好好训练对得起自己。其他的，一事无成
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双杠臂屈伸巩固巩固，这周循环训练着实又是划水了
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周末没事儿就是约练，摸索动作和感受
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常规健身侧平举和推举动作示范水一波
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承认自己很弱很难，承认别人优秀更难
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手臂训练，略微充血
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「宽距引体向上」变强是为了变成更有价值的人
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背阔肌动作之直臂下压
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练不动，那就口吐芬芳完事了
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你的人生刚开始，请把你激情拿出来
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Monster Guardians海贼王联名健身短袖穿着锻炼贼舒服
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咱们没有肱二头肌，就先别考虑肌峰的事儿了，先有一才有二
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2023一定要再进步，一步一脚印
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三角肌后束的复合动作，这动作好久没练了
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过去与现在，我还是我
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复合组加上俯卧撑也算是增加耐力和容量的一个方式
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小重量打基础，大重量冲重量搞围度
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健身的时候练成红脸也是诧异了，这画质感人
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近期目标就是好好吃饭，练就完事儿了
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2020的颜值与身材巅峰状态，送给那个欣赏与崇拜我的银～
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把健身当作如同吃饭一样的必要日常，这就是习惯吧
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多练完偶尔臭美一下照照镜子
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2022年的背面照片记录
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老师、偶像-刘孟易2021年最后一场总决赛赛前状态
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我有一个健体梦，慢慢来哦
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一天不练浑身难受，今天就稍微练了一下
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能把今天分享的这个干货，应用到你的背部训练中，雕刻般的背肌就离你不远了！
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不开心的那两秒，就再来两组让自己兴奋起来好了呀
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大家好，我是江苏，以后我会在这里定期分享健身视频和知识，希望大家多多关注和支持
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背部训练｜5个动作改善含胸驼背！ 提升气质！
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8月快结束啦，回头看看自己失去什么得到什么付出什么回报又是什么
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双杠臂屈伸打打基础，地基不打牢，后期都白搞
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最简单的理论动作标准性，我都没有好好执行到，那当然进步很慢呀