练不动，那就口吐芬芳完事了
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开始减脂想比一比比赛，看看自己能减成什么样
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承认自己很弱很难，承认别人优秀更难
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一天不练浑身难受，今天就稍微练了一下
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健身分享视频:直腿硬拉
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上个月7月份试着碳循环的第四天
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先天比基尼圣体
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背阔肌动作之直臂下压
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我是丑了点，只能颜值不够身材来凑
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新的一年祝大家都能拥有结实的男友臂
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阳过后的恢复锻炼
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肌肥大的路上，可能就只有肥了点
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多练肱肌能让手臂更有立体感哦～勉强40的臂围还是骨瘦如柴
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农民出身的小哥身材就是耐看
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原来肌肉男的二次元是这样的
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8月快结束啦，回头看看自己失去什么得到什么付出什么回报又是什么
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最简单的理论动作标准性，我都没有好好执行到，那当然进步很慢呀
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这是几个月前某天有空练后拍的，灯光不错
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在瘦光之前的小背背
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夹胸沉肩足够可以有更多募集感
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训练日常，出场即是痛苦面具
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花了点小心思爽快入手的胸像！
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2022年最后一个月突破自己
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解锁转体衔接造型之一，以后一定会好好练的
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新手健身不要整那些没用的，把这些基础动作做好就够了！
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6.19练胸最后夹胸结尾
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手腕支撑就疼？这可不是tfcc！一招解决！
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过去与现在，我还是我
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上课自拍记录一下下
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手臂训练，略微充血
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与其等风来 不如迎风而行
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背阔大圆斜方，还得练！
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复合组加上俯卧撑也算是增加耐力和容量的一个方式
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你们在看什么呢？结果...还是GT人物
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9月2.5.6.13.15.17.18日小记录～9月是超幸福的一个月，这只是幸福的开始对不对～
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看背识人，不用想了就是刘孟易，易哥
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背部肌肉动作教学:高位下拉和坐姿划船
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15岁瘦一点没有问题的
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大家健身时耳机里都听哪些歌
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练胸最后一个动作，状态不好可以用器械代替，发力感也是很不错的
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不开心的那两秒，就再来两组让自己兴奋起来好了呀