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哑铃单臂划船最重要的就是要先划船再做其他动作
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练中下斜方最简单易懂的划船动作
背部肌肉动作教学:高位下拉和坐姿划船
划船不太会,划水还是有经验的
常规健身侧平举和推举动作示范水一波
背阔肌动作之直臂下压
大家健身时耳机里都听哪些歌
感谢Monster Guardians寄来的帅气运动短袖短裤
健身背部划水打卡
Monster Guardians海贼王联名健身短袖穿着锻炼贼舒服
练胸最后一个动作,状态不好可以用器械代替,发力感也是很不错的
训练日常,出场即是痛苦面具
三角肌后束的复合动作,这动作好久没练了
周末没事儿就是约练,摸索动作和感受
老师、偶像-刘孟易2021年最后一场总决赛赛前状态
三角肌中束不只能单调地做侧平举,也得多做各种提拉动作
必须客观直视自己的缺陷,发自内心不欺骗自己
哑铃上斜推胸,运动轨迹和标准姿势勤加练习才会有质的飞跃
小小龙珠手办up主,更新健身修炼视频水一水
复合组加上俯卧撑也算是增加耐力和容量的一个方式
适当加重量才看得到充分的张力
多练肱肌能让手臂更有立体感哦~勉强40的臂围还是骨瘦如柴
咱们没有肱二头肌,就先别考虑肌峰的事儿了,先有一才有二
要想背练好,千万别碰杠铃划船,真的是这样吗?今天的视频总结了三个小知识点,希望可以帮到大家
8月的造型9月的划船
健体背展,好久没练了生疏了
6.19练胸最后夹胸结尾
两年半的变化,两年半里经历了什么,学到了什么?
3月9日手臂一个多小时的恢复训练分享嘿嘿
本月超弱锻炼之二,灰常专业的拍摄and剪辑
今天练胸打卡,加上最近一次练臀腿
减脂塑形不得嘎嘎吃?
阳过后的恢复锻炼
健身的时候练成红脸也是诧异了,这画质感人
这个单臂划船太有感觉了!
最简单的理论动作标准性,我都没有好好执行到,那当然进步很慢呀
【我怂了,90kg不敢再加了】最近一次大重量居然是60k
猜猜哪个是我本人,哪几个是我学生
练完这个动作,再开始你的背部正式训练,背部马上原地爆炸💥
解锁转体衔接造型之一,以后一定会好好练的
老闫干货时刻 一分钟教你坐姿哑铃推肩的小细节