猜猜哪个是我本人，哪几个是我学生
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肌肥大的路上，可能就只有肥了点
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普通人变身健身汉子
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多练肱肌能让手臂更有立体感哦～勉强40的臂围还是骨瘦如柴
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灯光战士，不同灯光看起来背也是不一样的状态
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训练日常，出场即是痛苦面具
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2022年最后一个月突破自己
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在这尴尬的年龄，唯一能觉得做的理直气壮的事就是好好训练对得起自己。其他的，一事无成
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上个月7月份试着碳循环的第四天
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夹胸沉肩足够可以有更多募集感
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不开心的那两秒，就再来两组让自己兴奋起来好了呀
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最简单的理论动作标准性，我都没有好好执行到，那当然进步很慢呀
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过去与现在，我还是我
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7月份的肥肥的我，就喜欢展个背
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小重量打磨打磨基础〔肱三头肌〕
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你的人生刚开始，请把你激情拿出来
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回来啦
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双杠臂屈伸打打基础，地基不打牢，后期都白搞
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今天练胸打卡，加上最近一次练臀腿
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8月快结束啦，回头看看自己失去什么得到什么付出什么回报又是什么
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阳过之后最爱练的就是肩膀
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新的一年祝大家都能拥有结实的男友臂
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练胸最后一个动作，状态不好可以用器械代替，发力感也是很不错的
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背阔肌动作之直臂下压
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咱们没有肱二头肌，就先别考虑肌峰的事儿了，先有一才有二
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健身背部划水打卡
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【我怂了，90kg不敢再加了】最近一次大重量居然是60k
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原来肌肉男的二次元是这样的
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常规健身侧平举和推举动作示范水一波
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夏天到了，蜕变计划即将完成
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抗疫防新冠也要动几下，杭州加油！
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在瘦光之前的小背背
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【Phoenix米苏】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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7月超弱的胸部锻炼之一
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腹肌训练打卡，虽然保持训练但是还要加把油！
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Monster Guardians海贼王联名健身短袖穿着锻炼贼舒服
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大叔桑拿训练
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三角肌后束的复合动作，这动作好久没练了
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回温州三天都有去健身房呀
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单臂哑铃划船之55公斤，本想拉70公斤奈何劝退
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iwf上海赛，男子健体全场冠军易哥热身视频，小迷弟又t，m来了哈哈哈哈