V
主页
蛙泳水下长划臂的练习方法!
发布人
蹬边阶段:要保持最佳的流线型滑行,身体绷紧,双腿并拢,双臂夹紧,让身体像一根针一样借助蹬边的推进力进行滑行。 一是充分的“外划”:将双臂张开,略宽于肩部,将掌心向后转,采用高肘抱水动作,获得最大的推水面积。 二是有力的“内划”:抱水完成,将水划至胸前后,两手尽量并拢,用力向侧后划水,直到双手接近下腹,尽量延长推进时间。 三是迅速的“下划”:双手贴近下腹后,伸直双臂,用力并迅速推水,两手手心向上并置于双腿两侧。 四是偷偷地“回臂”:掌心朝向身体,贴着身体向前回臂;同时肘也要贴着身体两侧,不能打开。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
慢动作学蛙泳
解决胸闷&憋气呛水的小技巧⭐游泳初学者必看
抬头自由泳鞭状腿才是next level(^_^)
蛙泳如何发力
[蛙泳] 初学者必看!正确呼吸方法
三步学会蛙泳
水下302
蛙泳腿练到什么程度加手
高级教练蛙泳腿教学
【游泳教程】如何正确进行蛙泳?
初学游泳要先学会漂浮,漂浮是基本功,主要分为四步:水母漂、扶池边漂浮、蹬池底漂浮,蹬池边漂浮,新手要好好练习
进来看我游泳啦!
女潜水员被困水下,无法上浮
教大家一个很新的方法,练习自由泳高肘移臂,首先准备一台防水的手机~~~
蛙泳波蛙前冲练习「第二节」
一分钟学会自由泳鞭状打腿
自由泳腿常见错误分析
仰泳打腿水下视角(王指导示范)
慢动作学自由泳
你更喜欢哪种蛙泳呢?#紫紫教练的游泳世界 #蛙泳 #每日一练 #游泳
『波蛙』蛙泳前冲练习,想从平蛙进阶到波蛙首先练好这一步
四个步骤!一分钟学会蛙泳腿!快来学习吧~
全网最全蛙泳教程来咯~零基础学英语必看!!!
波蛙和平蛙有什么区别
蛙泳速成秘诀,让你快速学会!
蛙泳 求指点
慢动作学蝶泳
三步学会自由泳
水下蝶泳腿~海豚腿
蛙泳错误动作集锦!!快来看看有没有你
划手抬头腿不动,伸手低头再蹬腿。记住这句话,再也不会同手同脚了
蛙泳腿发力是:收翻~蹬夹!不是:收~翻蹬夹! #西安游泳教练 #西安成人儿童游泳培训班 #西安游泳培训 #西安学游泳
第27课 游泳里的“五把锁”
新手小白对水有恐惧感,还不适应口吸鼻呼,每次去游泳前都可以在原地练习一下换气,反复练习20次,找到在水里呼气的感觉~
初学蛙泳完整配合教学 一看一游就会的蛙泳教学#蛙泳 #夏天的味道 #学游泳 #紫紫教练教游泳
一招改善你的蛙泳划手!麻将蛙泳手是怎么来的!#游泳教学 #蛙泳 #心得分享 #干货满满
学习游泳的第12天50m蛙泳
见缝插针又拍了一个,这些错误打腿总有一款适合你[捂脸]#游泳教学 #自由泳#自由泳打腿#心得分享
如何用浮板练水感呢?!
蛙泳手腿配合教程⭐小白学游泳 保姆级干货