V
主页
京东 11.11 红包
做卧推利用好这个技术,不仅可以推的更重,而且又安全
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
做好卧推,这个辅助动作是必备
做卧推只要你能把胸腔撑起来并且稳住,不仅能推更重,还不会受伤
如果你胸肌练不起来,那不是动作选择问题。
安德烈斯梅夫卧推255kg六次
【张正阳】消除筋结,怎么做更高效?一定要注意这个先后顺序。
卧推超级粘滞 感觉就像停住了 140kg卧推第四组
【窄距卧推】练炸三头的王牌动作,做对臂围突破40+!
如何更快的提高卧推成绩,达到网络人均水平?首先要放下你原来的健美计划,降低你的做组次数
活捉评论区懂哥第二弹-胸肌无用论
目前只能推起这个重量了,看来还是屁股弱了点
卧推和推举类动作该如何呼吸才能让肩胛骨和肩关节更稳定?线上的问题越来越多,打算归纳这些比较典型的问题作为素材,持续做一个系列。大家感兴趣么?
【运动康复】做招财猫发现肩异常弹响,但不痛,做好这两个训练实现自我康复,试试吧
这么好的灵活性训练我几乎每次都会练,做完一遍身体通透
你可能仍然不觉得第一种是真正的腰拉,如果你没有更好的结构优势而强迫自己这样完成,难怪你会很腰痛
【科普】腰部认知
【张正阳】肩痛/肩关节弹响,一网打尽。一步步教会你自我评估和康复处理。
卧推|150kg已经成为过去。
w13d2,新做组pr,相扑硬拉230kg×6,无腿卧推90.5kg 3组5次,高位下拉、绳索臂屈伸
练习实力推,现在就可以开始
臀部练不好是有原因的,可能你没认真练这个动作
记录下自己卧推突破100kg
硬拉最不应该受伤的部位就是腰,大家认同吗?
你的腹肌有多强?测试(2)|能连续做十个你就真无敌
女生上斜卧推27.5kg哑铃一对是啥水平?
不用多说,实力推是最好的强壮肩部的动作,如果你的肩膀很弱小或喜欢受伤,那就把实力推练好
【新手避坑】想练好胸一定要练好卧推,但卧推不能用来专门练胸
王哲林郭艾伦卧推比拼,普通人卧推100公斤其实超过99%?
有重量的增肌训练才最有质量
高三体育牲徒手负重训练卧推100kg做组??
很多人在训练中出现肩锁关节损伤不知所措,那么可以试试这两个动作来自我康复
很实用的足弓塌陷的纠正训练,超级简单
卧推狂魔,记录130kg5次-120kg10次-100kg20次
【科普】虽然有腰突,但如果是这种情况你依然可以练硬拉
力量训练不一定非要刻苦训练,掉力量不是没有原因
【运动康复】跑步膝盖痛,您应该做好的3个康复训练
拉190看起来就很难了,还能拉起260公斤,真变态,这一定是假片吧
安德烈斯梅夫的恐怖力量😱
运动康复|无痛修复肩部撞击
增力的容量训练应该这样做,90%的训练者没做对
前抬肩活动受限,预防肩周炎/关节充分热身,小小一招帮你搞定。