京东 11.11 红包
做卧推利用好这个技术，不仅可以推的更重，而且又安全
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做好卧推，这个辅助动作是必备
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做卧推只要你能把胸腔撑起来并且稳住，不仅能推更重，还不会受伤
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如果你胸肌练不起来，那不是动作选择问题。
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安德烈斯梅夫卧推255kg六次
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【张正阳】消除筋结，怎么做更高效？一定要注意这个先后顺序。
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卧推超级粘滞 感觉就像停住了 140kg卧推第四组
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【窄距卧推】练炸三头的王牌动作，做对臂围突破40+！
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如何更快的提高卧推成绩，达到网络人均水平？首先要放下你原来的健美计划，降低你的做组次数
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活捉评论区懂哥第二弹-胸肌无用论
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目前只能推起这个重量了，看来还是屁股弱了点
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卧推和推举类动作该如何呼吸才能让肩胛骨和肩关节更稳定？线上的问题越来越多，打算归纳这些比较典型的问题作为素材，持续做一个系列。大家感兴趣么？
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【运动康复】做招财猫发现肩异常弹响，但不痛，做好这两个训练实现自我康复，试试吧
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这么好的灵活性训练我几乎每次都会练，做完一遍身体通透
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你可能仍然不觉得第一种是真正的腰拉，如果你没有更好的结构优势而强迫自己这样完成，难怪你会很腰痛
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【科普】腰部认知
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【张正阳】肩痛/肩关节弹响，一网打尽。一步步教会你自我评估和康复处理。
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卧推｜150kg已经成为过去。
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w13d2，新做组pr，相扑硬拉230kg×6，无腿卧推90.5kg 3组5次，高位下拉、绳索臂屈伸
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练习实力推，现在就可以开始
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臀部练不好是有原因的，可能你没认真练这个动作
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记录下自己卧推突破100kg
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硬拉最不应该受伤的部位就是腰，大家认同吗？
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你的腹肌有多强？测试（2）｜能连续做十个你就真无敌
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女生上斜卧推27.5kg哑铃一对是啥水平？
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不用多说，实力推是最好的强壮肩部的动作，如果你的肩膀很弱小或喜欢受伤，那就把实力推练好
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【新手避坑】想练好胸一定要练好卧推，但卧推不能用来专门练胸
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王哲林郭艾伦卧推比拼，普通人卧推100公斤其实超过99％？
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有重量的增肌训练才最有质量
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高三体育牲徒手负重训练卧推100kg做组？？
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很多人在训练中出现肩锁关节损伤不知所措，那么可以试试这两个动作来自我康复
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很实用的足弓塌陷的纠正训练，超级简单
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卧推狂魔，记录130kg5次-120kg10次-100kg20次
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【科普】虽然有腰突，但如果是这种情况你依然可以练硬拉
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力量训练不一定非要刻苦训练，掉力量不是没有原因
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【运动康复】跑步膝盖痛，您应该做好的3个康复训练
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拉190看起来就很难了，还能拉起260公斤，真变态，这一定是假片吧
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安德烈斯梅夫的恐怖力量😱
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运动康复｜无痛修复肩部撞击
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增力的容量训练应该这样做，90%的训练者没做对
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前抬肩活动受限，预防肩周炎/关节充分热身，小小一招帮你搞定。