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孕33周,全身训练记录 | 真 练一次少一次
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1-高位下拉(背) 2-窄距助力引体(背) 3-上斜飞鸟(上胸) 4-坐姿推肩(肩前束) 5-哑铃侧平举(肩中束) 6-哑铃相扑蹲(臀) 7-器械外展(臀) 动作多一点,组数少一点,主要目的是活动一下全身筋骨~ 肌效贴使用后感受:贴上之后真的觉得很有效,但!撕下来的时候也是真的疼!可能洗澡的时候慢慢撕会好一些?但我没敢再试了...
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