京东 11.11 红包
肩胛骨缝儿疼的看过来啦！
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做侧平举肩关节弹响或者疼痛，大概率是因为肩胛骨上回旋不足，除了可以通过训练改善，肌效贴也是很有力的辅助工具哦！
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后背不适，不要按揉这里
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上班族肩胛骨缝疼，练这一个动作就够了
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肩关节弹响，疼痛，活动受限（3），前锯肌，上下斜方肌，肩胛骨上回旋训练。
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肩胛内侧缘有酸疼，应该怎么办才好，找准这个方法，坚持一下特别适用。
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肩胛骨缝不舒服怎么办
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长期久坐肩胛骨缝不舒服，一招解决
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为什么大家总说肌肉紧张是因为神经紧张？今天抛砖引玉聊一下，你还有哪些想法？评论区聊聊
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肩肱节律，为什么有时候肩关节会有弹响，疼痛？
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大小胸，大小背？左右发力感不一样？单侧肋骨外翻？可能是因为胸廓旋转哦！
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肩袖肌群是啥？侧平举肩痛怎么办？分享给你五个知识点！
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肘部弹响不适？快艾特你好肌友一起搞肌！
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肩关节弹响，疼痛怎么办？小玥带你从改善动作模式角度重新认识关节弹响与疼痛
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筋膜刀用着还是怕疼？不痛的这不是来了吗？
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学会这点，改善绝大部分卧推肩痛
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经常肩颈后背不舒服，试试这个拉伸动作，做完整个肩背立马舒服了
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先要改善头前引除了拉伸斜角肌，胸锁乳突肌以外，还能做什么？
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最垃圾的练臀动作，不接受反驳，快看你有没有中招
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一分钟教会你如何放松斜方肌，视频最后还总结了6个斜方肌触发点，记得看完哦
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粉丝提问：高尔夫球肘如和自我放松拉伸？
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足背屈受限的系统改善方法
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侧平举到底要不要沉肩？为什么有的人会过度沉肩？这样有什么危害？如果侧平举肩痛该怎么办？
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给好肌友筋膜放松真的很快乐，我要把这份快乐传递给你们
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什么才是肌肉的募集？一个视频说明白“大小原则”，看完后评论区告诉我你的感受
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久坐到腰突的应该不止我一个吧
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肩肱节律2
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莫名其妙弯了！？
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上一期说了肩关节如果弹响疼痛如何通过动作模式规避，今天再来说说如何放松紧张的肌肉。
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肱骨前移之肩胛下肌，为啥肱骨前移要训练肩胛下肌？
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为什么有的人坐着有高低肩，站起来就没了？
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过年回到家，妈妈说她得了肩周炎？几个简单的放松动作帮助妈妈改善抬手受限。
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为了减肥爬楼梯，结果爬完腰酸腰痛？小玥带你了解原因，并且附送3个改善训练哦！
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膝盖弹响不舒服怎么办？
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健身后肩膀才不舒服？你真的会练上斜方嘛？斜方肌为什么会紧张？为什么要练上斜方肌？
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撸铁的时候你会选择孤立训练吗？视频信息量有点大，后半段建议慢速播放。
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受伤后怎么办？应该是怎样的一个流程？
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绝大多数卧推手腕疼的原因帮你们找到了，快艾特你好肌友学会后帮你监督动作
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头前引除了让你变丑外还会让你颈部不适，除了改善，预防也很重要，今天分享个你从没见过的骚操作！
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隔离没存货了，更新个胸锁乳突肌拉伸。还好带了泡沫轴筋膜球啥的回家了，想学哪个部位的肌肉放松？评论区告我
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有氧究竟掉不掉肌肉？