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莫名其妙弯了!?
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腰酸腰疼如何自我放松?
肩袖损伤|肩关节撕裂,肩关节疼痛,3个动作帮你缓解
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肌肉的功能性无力--主动不足
斜角肌-一块如果紧张会让你拥有“王⑧颈”的肌肉,自己拉伸就好,千万别让你兄弟/姐妹学会。
一分钟教会你如何放松斜方肌,视频最后还总结了6个斜方肌触发点,记得看完哦
膝盖弹响不舒服怎么办?
为什么有的人坐着有高低肩,站起来就没了?
学会这点,改善绝大部分卧推肩痛
撸铁的时候你会选择孤立训练吗?视频信息量有点大,后半段建议慢速播放。
肩肱节律,为什么有时候肩关节会有弹响,疼痛?
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绝大多数卧推手腕疼的原因帮你们找到了,快艾特你好肌友学会后帮你监督动作
训练为什么要发力吐气,还原吸气?反过来行不行?憋气行不行?
最垃圾的练臀动作,不接受反驳,快看你有没有中招
练胸前肩痛?可能是肱骨前移哦!
肩关节弹响,疼痛,活动受限(3),前锯肌,上下斜方肌,肩胛骨上回旋训练。
上一期说了肩关节如果弹响疼痛如何通过动作模式规避,今天再来说说如何放松紧张的肌肉。
超舒服的小腿后侧放松,无需道具,躺着完成
足背屈受限的系统改善方法
为什么大家总说肌肉紧张是因为神经紧张?今天抛砖引玉聊一下,你还有哪些想法?评论区聊聊
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隔离没存货了,更新个胸锁乳突肌拉伸。还好带了泡沫轴筋膜球啥的回家了,想学哪个部位的肌肉放松?评论区告我
没用的知识又增加了
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