膝盖酸痛怕冷，每天按中指缝49下，改善下身供血，膝关节强壮健康
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【膝盖疼】到底是哪疼？8个痛点告诉你，膝关节不同位置疼痛的原因！
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这个地方拍通了，肝气就顺了，肝气瘀带的快来拍吧
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心肺复苏操作视频
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上身上火，下身寒凉？一个拉伸动作帮你通三焦，告别上热下寒
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阳气不足人虚弱，每天一个动作坚持100下，锁住阳气增肾气
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手麻腕无力，每天转动49下，放松紧张肌肉，消除手臂疲劳，手有力
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肝好人长寿，肝火旺的每天这样拍一拍，每天100下，睡觉更香甜
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入睡难、容易醒，睡前记得这样做5分钟，泄掉烦闷，沾床就入睡！
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一个简单动作疏通周身百脉。
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三焦不通，百病丛生，一个动作打通三焦，告别失眠烦躁、口干舌燥
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胃经是多气多血之经，常敲可助消化，补足身体亏损气血，强壮脾胃
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肩颈酸痛快来练，每天平身甩甩手，灵活关节缓酸痛
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坚持1个踮脚甩手，每天49下，可通络增补阳气，对全身都有好处
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膝盖伸不直很难看，每天试试这个腘窝操，疏通委中、强腰壮腿
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天气干燥容易肺经不通，每天可以坚持拍打一处，帮你疏通经络
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肩颈酸痛，每天婴儿抱做奶瓶49下，松肩颈，通经络，让腰背颈轻松
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学会这个动作，一觉到天亮
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一个简单走路姿势，固本升阳，跟气虚汗多说再见
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供血不足身体虚弱，学会打通背后一个点，提升全身供血人轻松
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有肝火入睡难，有胃火睡不沉，有心火做梦频！中医三招引火下行！
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很多小毛病都是三焦不通！教你1招打通它，可远离上火、有好睡眠
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别等老了才开始“养”膝盖！1个保健训练法做起来，可强健膝关节
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气虚就睡不好？每天练提踵吸气49下，补足气血睡得好
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百炼不如空抓手，打通血管，让脑部气血顺畅，给血管“洗洗澡”
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久坐屁股麻、胯骨酸痛，每天练习一个动作来改善，练完真舒服
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气虚就要通通背，一个小动作，肩颈松了气也足了，随时随地都能做
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便秘腹胀，推推腹，每次100下，疏通郁滞，增加肠道动力，养脾胃
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夏季眼干眼涩怎么办？一个区域每天坚持按，疏肝明目，让眼睛轻松
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一个神奇的抓手小动作，疏通身体6条经络，增强脑供血睡得香
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长期坚持揉小腿一处49下，可通经络、调脏腑、消水肿，好处特别多
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脚腕经络多，每天转100下，打通经络，矫正骨盆、改善脚冷还瘦腿
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失眠多梦半夜容易醒，一个甩手动作，甩通6条经络甩走失眠多梦
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膝盖经常疼痛怎么办？一个动作每天5分钟，简单轻松护膝盖
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每天1遍手臂十字操，打通肩部微循环，放松肌肉，预防肩周炎
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手部僵硬，影响循环，每天转手49下，打通6条经络，畅通全身气血
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简单1个拉伸动作，让气血活起来，腰酸、手麻、冰冷慢慢都不见
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冬季想要养肝，可以试试这个开心操，疏肝理气，排一身废气
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腰怕凉涨酸的，每天垫脚21下，拉筋疏经络，补足肾气，强壮腰力！
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胃火大牙痛，拍拍手臂去胃火，每天49下，止牙痛，口臭便秘都缓解
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脾胃差你就这样后踢腿，可激活3条经络，健胃、强脾，顺便护腰膝