京东 11.11 红包
天气干燥容易肺经不通，每天可以坚持拍打一处，帮你疏通经络
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失眠多梦半夜容易醒，一个甩手动作，甩通6条经络甩走失眠多梦
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气虚就要通通背，一个小动作，肩颈松了气也足了，随时随地都能做
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肝好人长寿，肝火旺的每天这样拍一拍，每天100下，睡觉更香甜
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换季鼻子痒？每天做搓鼻100下，疏通肺经，畅通鼻腔，助呼吸轻松
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胃胀伤脾胃，找到脚尖揉100下，疏通胃经，顺气，强化消化健脾胃
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三焦不通，百病丛生，一个动作打通三焦，告别失眠烦躁、口干舌燥
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一个并步蹲动作，打通经络、增强腿部力量，失眠的人可以练一练
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脾胃差你就这样后踢腿，可激活3条经络，健胃、强脾，顺便护腰膝
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大椎是身体阳气开关，每天敲一敲，排寒气，通淤滞，补足一天阳气
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拍拍操第二十个动作拍天枢
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心烦入睡难，睡前搓手腕81下，疏通心经，降心火，晚上睡得香喷喷
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大椎不通全身堵，每天早上这样敲9次，排寒，通淤，补足一天精神
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夜里睡不踏实就是火下不来！这样敲1敲让火下来，睡得安安稳稳！
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心脏供血不足，可以每天练习一个拍打操，疏通心区、强壮心脏
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瘦的重点要通中焦，每天5分钟，让中焦通畅，排杂质塑造迷人小腰
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肝气淤堵，肝气不舒，爱生闷气，脸色发黄，每天练习抬脚收拳疏100次，肝理气心情好
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心烦意乱入睡难？拿出手掌推一推，泄掉心火睡得香
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失眠的人，脚上有把“经络锁”，每天踮踮脚，帮你改善睡眠状况
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膝盖疼痛、无力怎么办？一个动作每天坚持做，帮您缓解膝盖疼痛
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经常练腰对肾好？一个古法动作就能固肾腰
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膝盖酸痛怕冷，每天按中指缝49下，改善下身供血，膝关节强壮健康
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便秘腹胀，推推腹，每次100下，疏通郁滞，增加肠道动力，养脾胃
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夜尿多容易醒，教你中医古法，坚持两周让你肾气越来越足
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凌晨2、3点睡不着，根源是肝气不舒，1招可疏肝解郁，整夜睡得香
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三焦一通，全身轻松，一个古法运动震乾坤，帮你疏通三焦泄虚火
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一个“神奇”的古法暖胃操，每天坚持练，排寒养胃增气血
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训练后检查肌肉状态3
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脾胃不和寝食难安导致胃胀胃痛，失眠多梦，拍打中脘效果好
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每天坐式4字拉伸，疏通腿部肝经，瘦大腿，灵活髋关节，身体轻松
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肩周炎，肩部肌肉僵硬疼痛，五十肩，每天练习100次左右拉肩搞定
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春季养生正当时，每天拍打手心手背，刺激反射区，调整身体状态
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4月8日拉手动作
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肩颈酸痛，每天婴儿抱做奶瓶49下，松肩颈，通经络，让腰背颈轻松
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提手提气的运动，减肥瘦肚子，减内脂肪非常好用
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一鲜为人知的动作，只需推一推，调理脾胃，疏通三焦，滋养皮肤
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每天入睡困难，半夜易醒？睡前试试这个动作，让你一觉到天亮
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供血不足身体虚弱，学会打通背后一个点，提升全身供血人轻松
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拍拍操第十八个动作拍脾窝
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阳气不足人虚弱，每天一个动作坚持100下，锁住阳气增肾气
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含胸驼背易胸闷，每天胸前开合49下，疏通筋骨，呼吸顺畅还防驼背