百炼不如空抓手，打通血管，让脑部气血顺畅，给血管“洗洗澡”
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春季养肝，百病绕开，每天这样甩甩手，疏肝理气精神好
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女人有乳腺结节，试试这样把一处结节敲开，让身体更顺畅
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肝胆不通，睡眠自然差！常做1个动作，让肝胆顺畅，有个好睡眠！
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气血不通手脚麻木？跟我一起做抓手丢丢操，疏通气血跟手麻说拜拜
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就这么简单的1个甩手功功法，居然能甩通全身气血，排便倍轻松！
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脚腕经络多，每天转100下，打通经络，矫正骨盆、改善脚冷还瘦腿
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胃胀伤脾胃，找到脚尖揉100下，疏通胃经，顺气，强化消化健脾胃
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春季养肝正当时，每天坚持一个动作，疏肝理气升阳气
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提踵不可回避的升阳动作，其实有很多讲究，坚持练会让睡眠更踏实
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失眠多梦半夜容易醒，一个甩手动作，甩通6条经络甩走失眠多梦
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揉肚子讲究多，顺时针和逆时针作用不同，别揉反了
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每天左右拉一拉，打通腋下瘀堵，促进人体代谢，提高身体消化能力
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简单1个拉伸动作，让气血活起来，腰酸、手麻、冰冷慢慢都不见
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脑供血不足，对击10根手指很有用，每天5分钟，循环加快，精神好
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睡前疏通枕骨9下，增加脑部循环，缓解大脑疲劳，睡个安稳觉
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这个动作能固好肾气，每天坚持49下，还能彻底断了“上火”的根！
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瘦的重点要通中焦，每天5分钟，让中焦通畅，排杂质塑造迷人小腰
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春要养肝，每天马步甩手30下，帮助肝气顺畅，坚持练人才更精神！
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肩颈疼痛，可以每天这样甩甩手，疏通手臂经络、拥有好气色
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俗话说“十人九痔”，长了痔疮不妨试试这个动作，或能轻松缓解
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膻中一堵，全身跟着堵！1个小动作，打通膻中气节，中府全通畅！
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一个简单走路姿势，固本升阳，跟气虚汗多说再见
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凌晨2、3点睡不着，根源是肝气不舒，1招可疏肝解郁，整夜睡得香
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肾气不足易失眠，教你一个补肾小动作，滋补肾区改善睡眠
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脾有邪沉干两窝，一个动作每天拍打49次，拍通脾经，拍走血瘀痰湿
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换季鼻子堵得跟水泥一样的，每天这样做100下，疏通鼻孔呼吸痛快
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腰部经常疼痛，可以试试这个动作，帮你缓解腰酸腰疼
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上热下寒脾胃堵！不花钱3招通中焦引火归元
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坚持梳头有好处，一定要知道！每天3分钟，改善睡眠，好处看得见
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凌晨3-5点早醒？是身体堵了！疏通2条经络，一觉睡到天明！
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每天练这个动作，打通全身淤和堵
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身上藏着1个窝，每天拍49下，调脏腑，顺畅体内气机，呼吸顺畅轻松
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腰椎不好人难受，一个动作每天100步，缓解腰部压力，让腰更轻松
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常托天好处多！疏通经络、拉伸全身、理通三焦，坚持练才会有收获
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学会一个古法“固本还阳步”，补足缺少的肾阳，改善睡不着多梦！
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每天做100下空抓手，疏通手臂六条经络，促进大脑供血，增强记忆力
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脚后跟疼痛，下肢僵硬，试试这个古法锻炼，让你全身轻松
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夏季眼干眼涩怎么办？一个区域每天坚持按，疏肝明目，让眼睛轻松
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肝气郁结入睡难，1个动作，疏肝解郁，入睡轻松，睡眠质量更稳定
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中焦不通，上热下寒，3个动作，梳理三焦，平衡寒热，调气血！