夏天养生的两大“黄金”动作！提升肾气，祛湿寒，身子骨更健康
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胸打不开，时常气短？1套锻炼动作，让你肺气足，呼吸更舒畅
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身体虚的人，牢记这个动作！2分钟锻炼全身，身体越来越壮
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11甘卓龙氏正骨经典手法及摸骨诊断-仰头摇正法(寰枢关节)
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气虚气喘，呼吸费劲？1个小动作打开心肺，气足的感觉真舒服
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坐骨神经痛的“解法”，每天50下，腿不麻不痛，走路也有劲
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这个动作太牛了，3分钟就能打开全身经络，提拔身姿，气血更足了
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解决颈椎“一招灵”！放松脖子深层的斜角肌，一劳永逸
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强大的“促睾酮”锻炼法！每天坚持100下，1个月以后偷着乐
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肾气不足的，每天十遍“肾阳金刚功”！一个月身体就强壮了
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易怒、脾气急躁？胸口画‘人’字，静心通肝气，浑身都舒畅
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胃食道逆流烧心又难缠？肚子上有个原始点，养护肠胃，让胃变好
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胸口发闷，呼吸累？教你解开腋下一把锁，打开心肺，呼吸更轻松
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腰和骨盆牵引运动术！男女同学越练越好
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掌握好正确的“提肛”，每天做5个，7天补精养肾，夜尿都没有了
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肾气不足，教你一套“强肾锻炼法”！每天100下，状态满满更阳刚
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老寒腿、膝盖冷的“绝妙”动作！加速膝盖气血循环，热乎乎真舒服
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眼睛近视老花？道家绝活“开天目”，每天100下，双目清澈如泉
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一套血管拉伸操，改善心脑血管，让你血管年轻10岁
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1个动作专瘦内脏脂肪！每天坚持5分钟，一个月肚子平坦了
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86岁老人身体强壮如小伙，一套养生硬气功，让你肾气足，浑身有劲
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道家绝活“晃功”练全身，饭后晃十下，好过散步30分钟，绝了
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肝气不通，解开腋下一根大筋，每天100下，坚持7天，全身轻松
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胃里胀气，没有食欲？道家“吐纳法”，疏通胃气，促进消化不胃胀
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83岁老人腿脚有力，他每天100下“踏云步”，腿脚循环好，有力气
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腿脚不好的人，每天“摇胯”100下！只要胯开了，腿脚有力气血足
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腿脚不好，先转开胯上大筋！每天100下，腿上有力气，循环更好
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颈椎深层有条“筋”，100下打开！颈椎好了供血足，头脑也清醒
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肝气郁结，肝不好的人，打开胸前“护肝十字架”，养肝护肝，身体好
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想要养好心脏，每天5分钟“超慢跑”！日本已经普及，护好心脏强身体
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睡眠不好的人，手腕上就有“小开关”，睡前100下，一觉到天亮
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83岁老人身体硬朗，打开2个大关卡，每天100下，身体强壮
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彻底解决你的下背部疼痛问题！ （11个简单动作）
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肝气不通，腋下就有“疏肝锁”！每天100下，通肝气，肝脏好
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脊柱不好的，教你道家绝活“督脉小气功”，专调脊柱，养护五脏
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腰椎不好的人，手上有个“小窗口”，点上1分钟，腰轻松了
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肚子大的人，每天100下“跪三点”，专瘦内脏脂肪，肚子变小了
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3分钟就让你的腰背笔直，人变挺拔，绝对好使
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大腿上有个“原始点”，掌管整条膀胱经！膀胱经一通，浑身都轻松
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道家传统“晃功”来了，饭后晃十下，好过散步30分钟，真绝了
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“四宫格法”强脾胃！让你脾胃运化动力足，脾胃好，人才好