京东 11.11 红包
不必借光而行，你就是太阳！
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请做足够多的努力，让自己有足够多的选择。
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所有人都在努力，又不是只有你满腹委屈。
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你敢不敢这样坚持30天自律
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在汗水中挥洒激情，在坚持中体会快乐在运动中释放运动，在开始的那一刻你就战胜自己！
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别问怎么跳的，练多了就会自动解锁！
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最近很流行一个词“中年少女”。希望你在烟熏火燎的生活里，依旧保持爱美的秉性，热爱生活，保持美丽。
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一定要是嗨歌吗？一定要英文歌吗？一定要蹦迪曲吗？一首老歌，也很有感觉。
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运动之后到底能不能吃东西？
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没有什么是不可能的，只要你愿意努力。这个春季，让我们一起加油！
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或许前路未必光明坦荡，但一定充满无限可能。
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当你犹豫要不要运动的时候，其实你内心已经有了选择，只是你还没有充足的理由说服自己。
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今天是2023年第一次户外运动，虽然温度只有4度，但太阳晒得暖暖的，希望暖乎乎的天气快快到来！
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今日没有文案，只有流汗，忘记生活的疲惫，感受运动的快乐。
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感谢生活，有剥夺，也有馈赠。每天进步一点点，开心亿点点ƪ(˘⌣˘)ʃ
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你总说梦想遥不可及，可你却总不起早#
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给自己时间，不要焦急，一步一步来，一如一日过，请相信生命的韧性是惊人的！
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每天的坚持不是为了感动谁，也不是为了证明给谁看，而是我知道，一路奔跑，总比原地踏步要好！
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用三个方法找出最适合你的跳绳长度。
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且听且望且随风 且行且看且从容
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愿以寸心寄华夏，且将岁月赠山河
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低像素视频又来啦~~~
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新的一年，愿新年胜旧年，欢愉且胜意，万事尽可期。
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一分钟跳绳203个，是什么水平？
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把跳绳玩出花来，自从开始曼巴的练习，被绳子抽，被绳柄打，负伤最多的手指关节时不时的被打的淤青，就连脸上也打破过，但一切都值得，有进步啦！
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人生就是一场游戏，谁输谁赢看自己的选择。
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删掉昨天的烦恼，开启今天的快乐！愿所有美好如约而至！
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假如生活欺骗了你，不要着急，拿出美颜相机去欺骗生活。
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健身不一定非要练成怎样，而是我们需要战胜堕落，焦躁，负能量和疾病。变得自律，变得平和，远离不良习惯，找到属于自己岁月的状态和对生活的热情。
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夏练三伏的好日子要开始咯。。清醒 自律 知进退 明得失
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动感开跳，音乐响起的那一刻，燃起来！
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可以休息但是不能停下！
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甩绳练习：蒙古甩。这个动作比较简单，除了协调一致之外，还能感受到初次练习时手臂的酸痛，这么甩下去，广场舞我应该能站到第一排！
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运动沒有文案，只有多巴胺和內啡肽
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如何建立长期的运动习惯
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为什么跳绳和bgm没对上点？因为录视频的时候是随机录的，音乐是后期随机配的。不要纠结结果，好好享受内啡肽释放的过程。
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这几天开始了俯卧撑的练习，今天的肱三头肌，肱二头肌，胸大肌，酸痛到我怀疑人生。但还是坚持练了下去，毕竟每一次疼痛不能白痛。
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手臂交叉跳已经可以连续了，又是一个突破自我的里程。我为什么会上瘾花样跳绳，因为花样动作太好看，都想学，慢慢的学下来后，突破自我的感觉简直太爽啦！
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那就在一起，晨昏与四季
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成年人的世界，什么都不容易，唯独长胖最容易。
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听了这歌有些莫名的感动，有人终将为王，有人落草为寇，有点感触，很适合我现在的处境，不知我是为王还是为寇。跳绳音乐:镇魂街。挑战跟跳动画歌曲100首之14。