京东 11.11 红包
周内分散运动与周末集中运动，降低疾病风险的益处相似
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两个部位力量大的人群，更不容易患老年痴呆
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晚餐比早餐更重要，怎么吃和吃什么会决定代谢和体重
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全世界只有中国人喜欢睡午觉，原因是吃饭差异太大
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柳叶刀：缺乏维生素D与多种疾病及全因死亡风险升高相关。
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80%的尿酸是内源性合成，这几个关键原因被忽略了
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能否长寿，60岁左右是一个关键的过渡期
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这些偷懒的习惯，实际对健康都有好处
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咖啡中的葫芦巴碱能抗衰老，但选对咖啡很重要
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睡眠不够会引发炎症，运动半小时就能补救
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绝大多数饮料都称不上健康，但有两种绝对是例外
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喝牛奶还是喝豆浆？
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当心生活中的常见致癌物，抗癌饮食有这几点建议
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最新研究报告：晚上运动对血糖最友好，健康效益最大
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气血不足容易疲劳的女性，多吃富含铁的食物很重
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吃肉不够会有三类健康隐患，不要误解清淡饮食
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长期看手机或电脑屏幕会加速视网膜衰老，保护视网膜这三点很重要
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衰老不跟年龄成线性关系，40和60岁会出现两次断崖衰老
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睡前4小时不要吃东西，有多个健康好处
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这些错误的烹饪习惯有关，正在悄悄伤害你的健康…
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常见的促炎食物有这六类，抗炎就是抗衰老
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吃素半年成为中度脂肪肝，主要是因为三个细节没做对
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保持三个健康生活方式，活到百岁的几率提高61%
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《癌症筛查与预防》：能防癌的8类食物和增加癌症风险的4类食物
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每天吃几个鸡蛋最合适？这个是标准答案
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痛风的原因有很多，但吃糖太多被严重忽略
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6个广东人中就有1个携带地贫基因，是缺陷还是优势？
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腹式呼吸提高健康质量，2个技巧调整呼吸模式
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不同的运动作用有差别，这几类运动被誉为最佳运动
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优质碳水有这五大类，主食吃对才能平衡血糖
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慢性炎症是多种慢病的温床，抗炎就是精准预防慢病
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大多数便秘与膳食纤维缺乏有关，通便食物可以分为三类
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广东已成为痛风大省，是因为这几个核心的原因
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抗炎运动：每周中等强度运动150分钟、或高等强度运动75分钟
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40岁开始遵循长寿饮食，预期寿命可延长6年多
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少吃能延寿，但前提是吃的够好、营养全面均衡。
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胰岛素抵抗是多种代谢性疾病的共同土壤，慢病预防需要重点修复胰岛素抵抗
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碳水化合物中有一类抗性淀粉，不容易被吸收还能修复肝脏损伤
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现代人最大的健康威胁是慢性代谢问题，肝肾功能下降是主要原因
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欧米伽3缺乏现象普遍，如何精准补充？
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高血压越来越年轻化，控制血压有四种核心方法