京东 11.11 红包
两个部位力量大的人群，更不容易患老年痴呆
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40岁开始遵循长寿饮食，预期寿命可延长6年多
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气血不足容易疲劳的女性，多吃富含铁的食物很重
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碳水化合物中有一类抗性淀粉，不容易被吸收还能修复肝脏损伤
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全世界只有中国人喜欢睡午觉，原因是吃饭差异太大
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这些偷懒的习惯，实际对健康都有好处
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不同的运动作用有差别，这几类运动被誉为最佳运动
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吃素半年成为中度脂肪肝，主要是因为三个细节没做对
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控制热量轻断食能长寿，三种亚健康最适合轻断食
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衰老不跟年龄成线性关系，40和60岁会出现两次断崖衰老
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国内1/3三文鱼是假的，生吃有寄生虫风险
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少吃能延寿，但前提是吃的够好、营养全面均衡。
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常见添加剂脱氢乙酸被禁用，它对身体到底有什么伤害？
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保持三个健康生活方式，活到百岁的几率提高61%
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柳叶刀：缺乏维生素D与多种疾病及全因死亡风险升高相关。
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动物蛋白VS植物蛋白，到底哪类蛋白质更好？
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植物蛋白摄入量较多的人群，晚年健康长寿的可能性更高
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减肥运动很讲究技巧，时间和强度都很关键
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轻断食能减脂抗衰，具体应该怎么做？
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80%的尿酸是内源性合成，这几个关键原因被忽略了
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40岁的人这些指标都正常，就已经遥遥领先同龄人
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大多数便秘与膳食纤维缺乏有关，通便食物可以分为三类
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慢性炎症是多种慢病的温床，抗炎就是精准预防慢病
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吃辣会上火长痘痘是个误区，真正长痘痘的是这三类食物
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抗炎饮食能降低多种慢病的风险，高炎饮食的作用则恰好相反
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《细胞代谢》论文：碎片化睡眠会引起代谢紊乱和炎症反应，并不利于健康
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情绪对身体的伤害，比吸烟还要高32%
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《科学报告》期刊：静息心率与与寿命之间存在反向关系
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吃盐太多很不健康，减盐行动迫在眉睫！
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氨糖补充保护关节，有这几个关键技巧
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疾病成型之前都会释放信号，这些重要的警报需要重视
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郑钦文接受采访：12岁前不知道可乐的味道
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轻断食能够降低血糖，减低2型糖尿病对药物的依赖
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食物的力量: 预防老年痴呆，改善抑郁，焦虑和脑雾
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睡眠不够导致记忆力下降，改善睡眠可以从这这几点开始
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喝葡萄酒能预防老年痴呆？保护大脑健康，在饮食上有两个前提条件
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微胖的身材最长寿，但腰围不能太粗
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咖啡中的葫芦巴碱能抗衰老，但选对咖啡很重要
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35岁后免疫水平快速下降，保护免疫的四个核心任务
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身上三个部位容易出现红血丝，这是身体代偿的重要信号和警报
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研究发现：饮食中超加工食品越多，慢性失眠的发生风险越高