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20 分钟 解放肩膀疼痛的运动拉伸
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https://www.youtube.com/watch?v=DmyeOteYnys
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假胯宽/跑步膝/髋关节响/膝盖外侧疼:ITBS 髂胫束综合症(阔筋膜张肌)拉伸
哪些运动会使用主动肌/拮抗肌配对肌肉?
下肢练习(本体感受性神经肌肉促进 PNF) D1& D2
【肩颈问题】系列④:如何在90秒摆脱 斜方肌 (肩膀,背部)的肌肉小结
稳定骨盆的 【内收肌(大腿内侧)】运动+拉伸
一般人都有的【 肩胛骨外翻】的 解决方案 (菱形肌/肩甲提肌/背阔肌胸小肌/肩甲下肌 拉伸 + 前锯肌 加强练习)
体育课 是 音乐老师教的 (合集)
手放在哪里
手指的拉伸/锻炼/治疗方法 (鼠标手/键盘手/关节响/手指疼/手疼)
拿筷子的关键:大拇指不弯曲!(左右撇单独版)
肩膀疼痛练习(本体感受性神经肌肉促进 PNF) D1& D2
【久 坐 解 药】 系列 ① (最全干货):腘绳肌拉伸 hamstring --(骨盆不对称/长短腿/高低肩/后腰疼)
【运动学】膝盖锁死 演示 : 大腿骨和小腿骨两种情况
如何抬高和降低肩膀
为什么磨牙/张不开嘴 会和 头前伸 有关系--TMJ 和 颈椎/脖子/体态 脖子疼的关系
为什么特定的眼部练习 会对颈椎和脊椎的修复有帮助
纠正骨盆 ( 前/后倾 ) :感知 + 运动 + 触诊
三伏天的棒铃训练
野外阳台锻炼深蹲
【头前伸问题】系列①:正常(c)和完全垮掉(s) 的颈椎是什么样子?
正确做(仰卧起坐)应该使用的肌肉技巧
用于放松或者COPD的(呼吸练习)
全身热身和动态拉伸热身
淡化颈纹/双下巴/TMJ/体态 的 颈阔肌拉伸
又是一个普通的晨练
告别翼状肩,两个动作重塑完美肩膀线条!动作1
视力/视野的发展:脊椎是如何工作的 (眼睛斜视等对体态脊椎的影响)
如何记住人脸和名字------脸盲救星
艺术家的手肩拉伸
【改善体态/圆肩/头前伸】第一步:胸大肌/胸小肌的肌肉/肌筋膜释放
眼睛是如何影响脊椎,写字 和情绪的
拉力器开肩美背训练
告别翼状肩,两个动作重塑完美肩膀线条!动作2
来点不一样的!库里拉伸/力量训练
如何通过眼睛来平衡脊椎周围的肌肉
来点不一样的视觉体验
Mew:你的舌抵上颚做对了吗?
三伏天怒减20斤!附懒人攻略!快来一起逆袭
【7月20日单节全程倒计时】刘畊宏直播回放剪辑版 横屏 高清录屏 刘畊操 宏刘耕宏直播回放 畊练团 纯跟练 无聊天 无废话 完整版 全身燃脂训练 健身 拉伸