没有力量始终感觉差半拍，拖延症晚期患者没救了，每天自觉躺平
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
我也开始练力量了！
...
小动作，大效果每天坚持甩手垫脚打卡十分钟。
...
业余高手的养成：1000米自由泳20分钟达成后，如何把配速提高个3，5秒
...
这位学员，你是来砸场子的吗？一位蛙泳学了一节半课就要学自由泳的天才学员，当她开始打腿的时候，我惊呆了！
...
4月16日，第十次蝶泳练习，效果出乎意料。800米打腿功不可没
...
练习不必拘泥于方式，最最简单初步的稳定发力练习方法，被很多朋友忽视了
...
卑微的老年蝶，200米蝶泳艰难完成！成就感爆发
...
每次立下训练的flag，总是始于打腿，终于打腿
...
业余高手的养成：被大多数人忽视的水感练习
...
练习了很久的自由泳总是划水和移臂动作很变扭？很可能是身体的控制力不好。用这个练习加强身体控制，让泳姿优雅起来
...
技术一定要和身体素质相匹配，没有足够的力量，宽划的蝶泳就是不伦不类
...
最近中长距离提高的挺快，400米进入7分，1000米18分多一点，定个小目标，1000米进入17分
...
不求速度的老年自，游泳爱好者的最终归宿，再戴个耳机就完美了
...
目前看来还是打腿拖了后腿
...
业余比赛水平虽有限，但是激烈程度也不低呢，感谢同组的兄弟帮我激发出潜力[呲牙][呲牙]，35.5秒我尽力了，第三道被反超的就是我！！！
...
不练打腿？那么您来游泳是为什么呢？
...
小伙子学蛙泳头出水困难，找到原因解决问题就简单很多，总结一下就是，轻划水，先抬头，腿下沉。头出水就轻松了
...
4月9号蝶泳第八次练习，开始整体配合了。
...
朋友建议加划频，试了一下一秒一划，到了50米就崩溃了
...
很多网上教练会要求学员长距离打腿能力，今天试一试5分钟可以打腿多少米，看看合格不合格
...
找个高手跟游个200米，前交叉8次腿见过吗？
...
一个前伸动作的改善，让我800米的用时提高了近50秒，你还在纠结移臂，入水角度，这些高深的技术动作吗？我不配，我只想提高身体素质，游的更快一点。
...
用一些小技巧来提高自由泳水平
...
专门拍下两侧换气，强弱侧的区别一目了然
...
没有力量体能，25米后就原形毕露
...
业余高手的养成：从蹬壁漂浮开始
...
游泳总觉得肺活量不够怎么办，多练练一口闷啊！练蝶泳一口闷对体会腰腹发力很有帮助，我现在已经可以屁股出水啦！
...
业余高手的养成，加点频率，速度立刻提高10秒
...
开始进行蛙泳的练习了，每次200米到400米没有严格的计划，练到哪算哪。
...
模仿大佬的无板抬头打腿，结果小丑就是我
...
初学不久就进入瓶颈期的游泳爱好者有福了，练练这个，轻松又愉快的突破瓶颈
...
游泳会掉肌肉？那么这么游应该就可以不用担心了吧
...
滚翻总是翻不好？来看看老咸鱼的一次滚翻转身教学过程。我这老同学10分钟基本掌握，（上）
...
练习蛙泳，打打卡，看看一段时间后对比，会不会有提高
...
跟梦觉老师学自由泳转身，开头借用了40秒的梦觉视频，BV1FT4y1K77i梦觉的自由泳提高27，滚翻转身
...
蛙泳好像有一点点用腰的感觉了，估计50米加个出发可以到三级了
...
这是可以内部消化的吗
...
一个涵盖了所有错误的蝶泳视频，自己吐槽自己一波
...
游泳不减脂？那是不可能的，总是想着减阻，那还怎么减脂？把减阻抛开，保证可以瘦下来
...
开始每次增加蛙泳的练习量，不能偏科