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60min完整版-塑形瑜伽|消除虎背熊腰-手臂摆摆肉-第一集口令跟练
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哈喽,欢迎来到厚朴瑜伽线上课堂,今天为大家分享的是玉婷老师60分钟塑形瑜伽! 超鸡有效的练背口令跟练视频!快速瘦瘦背、瘦肩、瘦手臂!消除你的虎背+熊腰、还有手臂摆摆肉! 60分钟完整版口令跟练!总共4集,收藏起来每天打卡1遍! 瘦肩、瘦背、瘦手臂的同时还可以开肩开胸,增加肩背力量,挺拔身姿,提升气质哦!简直不要太好啦! 沉肩-防止斜方肌代偿-紧致肩背! 收腹降肋-预防肋骨外翻-踏腰,腰痛-稳定腰椎! 全程坐着站着皆可练!无负重!简单又高效! 难度系数:两颗星 微胖的姐妹们,快快练起来吧!
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